美味しくダイエット!栄養士おススメ食材はこれ! | おデブ栄養士が41才でモデル体型になれた理由は、普通のご飯でした!

おデブ栄養士が41才でモデル体型になれた理由は、普通のご飯でした!

栄養士なのに太っている自分が嫌。そんな悩みを解決したのは、筋トレなし、サプリ無し、普通のご飯を食べるだけのダイエット方法。3ヶ月後には、理想体型になりました。食いしん坊栄養士のダイエット成功法を伝授します。


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おはようございます。

 

栄養士なのに痩せられない!

って一人で悩んでいませんか?

 

痩せられない栄養士のための

ダイエット相談窓口、

大花エリコです。

 

私の思いと自己紹介はこちら

 

今朝の体重 42.4kg

BMI 18.7

体脂肪率 18.4%

身長 150cm

 

ちょっと夜更かしして寝不足です。

出るものがすっきり出ず。

おかしいなあ。

一日のんびりしていたのに。

それがあかんのじゃない!?ちょっとは動けや~~!!

 

 

さて、昨日の夕ご飯です。

↓↓↓↓↓

痩せるごはん

胚芽米ごはん

アジの一夜干し

蒸かし芋

ツナと水菜の炒め煮

味噌汁(えのきねぎ)

 

おかずに野菜が少なかったので、

味噌汁に野菜がてんこ盛りでした。

 

 

味噌汁にエノキを入れるのが

大好きですラブラブ

 

 

理由その1

 

汁にとろみがつく

 

さすがなめこの親戚!←そうなの!?

ちょっと、とろみがついて、

とろみ好きとしてはテンション上がります

 

 

理由その2

 

だしが出でる。

 

 

昔、えのき氷というのが流行ったのを覚えていますか?

 

ミキサーで細かくしたエノキを

製氷機で凍らせて、

味噌汁に1キューブずつ入れると良いという。

 

これをやると、

 

●何かしらの健康に良く、

(キノコだから、血糖値を下げるとか高血圧に良いとかそのあたりでしょう)←栄養士のくせにいいかげん!!

 

●ダイエットに効果がある

(きのこだから、ローカロリーで食物繊維が豊富ですしね。)

 

の効能はさておき、

↑こんなに説明しといて、おいとくんかい!?

 

出汁が出て美味しくなるのです!!!

 

キューブを作るのは面倒なので、

普通に切ってそのまま入れてます。

 

それでも出汁が出ますよ♪

 

 

理由その3

 

すぐ火が通る!!

 

これ、主婦には大事です。

時短!光熱費節約!バンザイ!!!

 

 

 

という3つの理由で、

『味噌汁にエノキ』という技は

私の献立には、ちょくちょく出てきます。

 

技というより、

困ったときのエノキ頼み、みたいなね。

 

 

皆さんも

とっても便利で、お安い

えのきの味噌汁、いかがですか???

 

 

 

今日は関東は大雨です。

通勤、通学がある方、お気をつけて~。

 

それでは、今日も美味しいものだらけの一日になりますように!

 

 

いってらっしゃいませ~。

 

 

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最後までお付き合いいただき、

ありがとうございました。

 

栄養士

大花エリコ   

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