Aussi léger qu'un papillon 🦋
Nos bras sont comme les ailes d'un papillon. C'est pour voler librement dans notre vie. Ainsi, les épaules raides et les bras fatigués limitent notre sentiment de liberté😢 Avec le temps de printemps, nous pouvons éliminer les blocages du corps. La libération du blocage du bras vous offrir une légèreté et un confort au-delà de votre imagination, pour physiquement et aussi mentalement 🥰🥰
蝶のように軽やかに🦋
私たちの腕は、まるで蝶の羽と同じ、この人生を自由に飛び舞うためのもの。
だから、肩の凝りや腕の疲れは、私たちの自由な感覚を制限してしまいます。
春の訪れとともに、身体のブロックを解消しましょう。
腕のブロック解消は、想像以上の軽さと快適さを、心身共に与えてくれますょ！
#prendsoindetoi #massage #hanaëssence #thérapeutique
と、これ↑は先日のInsta投稿なのですが、
本題は、ここからですょね ..... 😉😉
だって、どうやって腕のブロックを解消するのかが大切ですから！
笑笑
さて、「腕」と一言で言っても、ケアするとなると様々なパーツに分かれます。
指、各指関節、前腕、その前面と後面、肘、肘関節、上腕、その前面と後面、肩関節、
そして肩関節の動きを考えると、鎖骨や肩甲骨周りも考慮に入れたいところです。
でね、腕のケアの際、指標になることの一つに「捻れ(ねじれ)」があります。
ほとんど誰も、腕の筋肉に「ねじれ」を抱えています。
ねじれの具合は人それぞれ、クセにもよるし、仕事にもよるし、スポーツなどにもよりますね。
この「捻れ」、これを解消するだけで、かなりの支障がとれるんです😉😉☘️
さて、では「ねじれ」の探し方。
それは簡単！捻ってみればいいのです！
ただ、骨は動かさず、逆の手を使って、皮膚のみを捻ってみて下さい。
皮膚に皺がよれば、上手に捻れてる証拠。
ゆっくりぎゅーと右ねじり、そして左ねじり、
そのどちらかが捻りにくいと思います。
捻れなかったり、痛かったり、違和感があったら捻れてがあるってことなのです。
そしたらね、その捻りにくい方を集中的に捻ってあげる。
気持ちいい程度の捻りを数分間キープです。
慣れてくると、捩れが解けていく感覚が感じられるようになってね、
これがとっても気持ちいいの☘️☘️
(捻っている時、ねじられている方の腕は、肩から指までリラックス、すぅっと力を抜いて下さいね)
この捻りチェックを、
各指、手の平と甲を同時に、手首、手首のすぐ下、前腕中央、肘下、肘、肘上、肩周りは左右、そしてリュックの紐がくる辺りは前後に捻って行きます。
肘の捻りをキープしながら、肩を回してみたり、首を回してみるのもオススメです。
さ、如何でしょう？？
これで、かなり楽になるはずです！
だって、私もお客さまに同じ感じでトリートメントしてるからね☺️☺️
先日は、かなり年配のお客様が、コルセットを巻いて出てきて、
「今朝から背中が辛くて....」と。
肩甲骨周りも、様々な捩れが原因で痛みを発症したりするから、腕周りも念入りにケア。
そしたらね、
「まるで生まれ変わったようだわ！さっきとは別人みたい！」
と、めっちゃ喜んでられました🥰🥰
因みにこのねじりチェックは、上手に使えば首の凝りにも効果的ですし、
足首や膝、骨盤周りに使えば、足痩せにも繋がりますょ！
是非、ゆっくりとトライしてみて下さいね。
時間をかけてゆっくりと、深い呼吸と共に行うのがコツ。
私も自分でケアしちゃお
☺️☺️