2025.6 男の子ママになりました
ミドサー専業主婦hanaです
2025.3～6 妊娠記録
2025.6～ 育児、日常記録
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こんにちは
0歳児育児中のhanaです
今日は産後〜産後4ヶ月目前の
今までの体調の変化をまとめました
産後0日〜14日
・悪露の量がMAX
・会陰の痛みが14日くらい続く
・ホルモンの変化で
メンタルがボロボロ
・お尻が肉離れになる
・貧血でふらふら
・骨盤グラグラ
この時期は本当にしんどいの
一言につきました
会陰の痛みと出産のときの
いきみのせい？で
お尻が肉離れのようになっていたのが
地味に辛かったです
また、ホルモンの関係で
毎日涙がとまりませんでした
産後15日〜30日
・悪露が少なくなる→
30日くらいで終わる
・会陰、お尻の痛みはなくなる
・貧血治る
・マミーブレイン？がひどい
この時期は会陰、お尻の痛みが
おさまって少し
動けるようになりました
ただ、少し動いただけで
疲労感がすごかったです
少しずつ家事を再開しましたが
頭が働かずミス連発…
マミーブレインだったと思います
産後1ヶ月〜
・ホルモンバランスが安定
・骨盤矯正に通い始めて
少しずつ改善
・体重が産前-10kg
ようやくホルモンバランスが安定して
わけもなく悲しくなることは
減ってきました
体重が産前-10kg一気に
落ちたものの、
妊娠前まではほど遠くて
途方にくれていました
逆に言えば
体重を気にする余裕がでてきました
産後2ヶ月〜
・少し疲れやすいものの
体力がかなり回復
・生理前のような眠気がでる
体力が妊娠前の5割程度
戻りました
この頃から生理前のような
眠気とだるさがでることも...
ですがいまだに生理は
再開していません
産後３ヶ月〜
・体力は妊娠前の6割程度
・体重にははあまり変化無いものの
お腹がかなりへこんだ
・骨盤が安定
お腹がへこんできて
体型が少しですが戻りつつあるかな？
と思います
嬉しい
骨盤も安定しました
そして産後4ヶ月弱の現在…
気になるのは体重が
戻りきらないくらいで
ほとんど回復しました
体力も8割程度戻ったと思います
やはり産後1ヶ月くらいは
想像以上に辛くて大変でした
1番大変なのは
メンタル面だったと思いますが
ホルモンのせいなので誰にでもあるし
いつか回復するとわかっていたので
どうにか乗り越えることが
できました
赤ちゃんを産んで
幸せいっぱいなはずなのに
悲しいなんて…
自分がおかしいのかと
思ってしまいますよね…
それから本当に体を動かすのが
しんどすぎた
これから出産される方が
もし見てくださっていたら
産後は絶対に
無理しないでほしいなと思います
特に最初の1ヶ月はできれば
赤ちゃんのお世話以外寝転んでいたほうが
いいと思います
では簡単ですが
産後の体調についてまとめでした
