食から健幸美ライフ®をサポート
- （一社）日本パーソナル管理栄養士協会代表理事
- 食の相談窓口 San-CuBic代表
- HER-SELF女性の健康プロジェクト 理事
- （一社）日本ジュニア・ユースアスリートスポーツ協会 顧問
三城円（さんじょうまどか）です。
ゆらぎ世代女性へ！ホル活ごはんのススメ
｢昭和45年女 増刊昭和45年男」
2023年 1月号
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更年期をぶっとばす！
｢ホル活ごはん｣でワタシ活性術
P104～107
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掲載されました。
・食事で女性ホルモンは増やせる？
・更年期障害のとき何を食べたらよい？
などなど
更年期のお食事や質問に
お答えしています。
ご参考になれば幸いです。
個人的には、
ギャランティーク和恵さんに
ツボりました♥️
年末年始の食べすぎたときに
クリスマスやおせち料理などなど
暴飲暴食が続きやすい年末年始。
胃腸が疲れたときは
具だくさんのお味噌汁で
胃腸ケアしてくださいね。
↓詳しくは↓
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優秀な管理栄養士がおります。
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