2019年10月9日（水）
「モデルウオーキングレッスン」初回開催いたしました。
まずは壁を背にして、まっすぐ立つ練習。お腹を引っ込めて、体を上下に、内臓を上に引っ張ります。膝を外に回して、ももの内側使います。
そして、ゆっくり歩く練習。おへその前に片足をまっすぐに出して、つま先つける、かかとつける、前足親指付け根に後ろ足で押して一気に乗る。お尻の筋肉しめる。ドタドタ歩かない。
肩は並行にして、鎖骨広げる。肩を揺らすとエレガントさが無い。
両手を上にあげたまま歩く練習もしました。
最後はショーモデル形式で歩いてみる。
モデルさんがどれだけ体幹使って、足も強く、筋肉使っているかよく分かります。
体が締まり、ダイエット効果抜群。
とても密度の濃い1時間半でした。
普段、結構運動している吉谷も、肩甲骨あたりが筋肉痛です。
外反母趾で困っておられる方も来られました。靴が問題ではなく、歩き方の問題だそうです。O脚やX脚もそう。
今回はスニーカーで練習しましたが、次回は5センチヒール練習します。
初めての方は、スニーカーから練習します。
次回レッスン予定
11月13日（水）12：00－13：30
料金：3850円（税込）
最低開催人数3名
今後第２水曜日12：00－13：30で開催予定です。
皆様のお越しを心よりお待ちしております。
Mom's Zone
吉谷和江