こんにちは。尼崎で心と体のトータルケアをしている『はな整体院』のしももとです。
これらの記事の続きです。
一旦イライラしてしまうと、なかなか怒りの炎は消せないんですよね。
だからこそ、怒りを消そうとするよりも、やる気の炎に変えよう！
そんな話を書きました。
イライラした後の対処はそうするとして
「ただやはりイライラしたくない、人にイライラをぶつけたくないという思いがあります。
イライラする事前に何かできることはありますでしょうか。」
初めからやる気のギアをあげておくことも対処法として大事だと思います。
「怒られたら嫌だなー」と弱気に向かうよりも
「怒られてもいいわ！でも絶対気持ちでは負けないぞ！」と腹をくくっておくと、意外と肩透かし食らうんですよね^^
でも、一気にイライラしない自分に変えるのは無理なので、まずは、ひとつひとつクリアーしていくことが一番大切です。
イライラをやる気に変えられたら、それだけでも成長だし、自信に繋がります。
それを自分で認めていくことはとても大事です。
そこが確立されないと、「イライラしたら終了～！」みたいなイメージが消えず、”いつもの自己否定部屋”直行になってしまうのでね^^
だから、ものすごく大事です！
それともう一つ大事なのは、仕事をしている場面を想像するだけで、すでにイライラしている感じがします。
シュミレーション段階でイライラしていたら、本番でイライラするのは当然ですよ^^
それは人がどうこうというより、自信のなさからきているのだと思います。（臆病な犬ほど、威嚇しがちな感じ）
想像で浮かぶ光景や自分に対して
イライラしても大丈夫
自分を信じて乗り越えていこう
など、自信のない自分に勇気やパワーを注いでいくと、想像の中の自分が落ち着いてくると思います。
何度もそうすることで、怒りにとらわれにくくなっていくと思いますよ。
意識のセルフヒーリングと実践により、イライラをコントロールできるようになっていきましょう。
大丈夫！
できますよ！！！
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