内観。

私が　２回　うつ病になったのは

「何が何でもやってやる！」と

思う時。。

自分のキャパを考えてない時。

ムカついた時。

何でも自分でやります！の時かな。。

原因や自己洞察を上げないと

再発する。。

疲れより　やるべき事を優先してしまぅ事。

嫌と言えなかった事かな。。

元に戻るのは　うつ病を招いてしまうって事か。。

とりあえず生き延びてる今

「先の事は考えない」

「頑張らない」

「元に戻ろうとしない」

ふぅ〜。。

お風呂ゆったり入ろう！！