4毒抜きを意識していますが
どうしても使う時もあります
その時に使う油、偶然ですが全部
ゆきよ先生が良いかなと思う油でした！
詳しい説明をありがとうございます
先生も仰っていましたがお米生活をすると
油をあまり使わなくなりました
具沢山のお味噌汁
葉物は茹でてシンプルにおひたし
冷蔵庫で作れる自家製ぬか漬け
健康に良いからと亜麻仁油をヨーグルトにかけて食べていた時期があり
ゾッとしました
さて、ここで1ヶ月前の私の採血結果を
（昨日、リュックに入れていて折れちゃった
）
アラフィフ、身長156cm 体重が60kg
言い訳として、蕁麻疹が酷くて
ステロイドは眠れなくなる
長期服用は良くないということしか知らず
食欲が湧いて太るということを一切知らず
まずいと思っていた55kgからたった2ヶ月くらいで5kg増えたんです
猛暑で運動不足もありましたが
の、わりには良い結果！
因みに空腹時血糖は空腹ではなく
朝、ヨーグルトとフルーツを食べていました！
中性脂肪が高い！ここだけ引っかかってる
おそらくですが、毎日チョコレートとチーズ（途中で控えた）
を食べていた結果です
因みに食べていたヨーグルトは脂肪ゼロでしたが
来年からヨーグルトは週に1度だけのデザート感覚にします！
欲しくならなければそれでよし！
実験開始です！
私が今後、チョコレートを減らしたり
ほぼ食べなくなった時の結果を来年載せたいと思います！
待ってろよ！中性脂肪め！
私が卵巣がん（1A 開腹手術後経過観察のみ）で
母が膵臓がんだったのでその心配も覚えていてくれたのか
何故か手術した大学病院の採血でやらなくなった（何故やらない？
今更だけど）
腫瘍マーカーもやっていてくれて大丈夫でした！
メンタルの不調も回復傾向