熱中症対策で暑さに慣れようと
家で運動を約20分
温度計が正しければ気温25度湿度60%
久々なので疲れたんだと思いましたが
足の甲がこむら返り？
なんか力が入らない感覚！
汗は出ましたが！
少し休んでから明日は雨で出たくないから
ビタミンD吸収を！と思って
日差しを浴びながら自転車で買物
帽子無し
今、この時間になって
これって熱中症かも
と思っています
このくらいでバテるなんて情けない
今年の猛暑、倒れたらどうしよう
皆さんはどんな対策していますか？
因みに水分はこまめに摂っていましたが
がぶ飲みして多尿にもなっていたかも
がぶ飲みはダメだって分かっているのに