今月に入り朝と夜咳が出てたので
呼吸器クリニック
らったんの話も聞いてもらい
「苦しまなくてよかったね、それだけ愛情を注がれて
幸せだったと思うよ、あと亡くなる前に食べられたことも」
そんならったんが残してくれたメッセージ
「ひまんには きをつけろよ
」
のはずが・・・
こんなに酷い結果は初めてでは？
体脂肪率が半端ない！
チーズとヨーグルト、チョコレートが大好きなんですがと言ったら
チーズとヨーグルトは、たんぱく質があるから
チョコレートをやめたら？って
主治医の提案
体重はそのままでいいから（それでも適正体重2kgオーバー
）
足の筋肉が少ないから
10秒かけて座るスクワットを疲れるまで×3回/日
ラジオ体操は真剣にやれば1回でも疲れる
（動いた感はあるけど、大して疲れない私のラジオ体操はあまり意味無かったのか？）
筋肉がつけば体脂肪は減るからって、そういうものなのか
食事内容より筋トレ
パパさんにも送ったら
「筋力は標準にしないと近い将来危険やな」
1年後、自慢できる身体にになっていることを願って公開しました
昨日出来なかったお風呂掃除で汗だくになって
アイスクリーム食べてしもた
もうこれで運動した気分になっているのが怖い