今日の覚え書き

先週から、先生が稽古の時間を作って下さり、 個別指導が、始まりました。

今日は、脚の離し方や、軽い足の作り方。

肩甲骨、広背筋、アームスとの相乗効果

ルティレでのバランスの取り方

後は、何時ものご注意フェッテ

アラベスクでのキープ、お陰様で中臀筋が痛いです。

明日になる前に既に筋肉痛