股関節を上手く使えると体の姿勢も機能格段にアップしますよ⤴︎
スクワットや四股立ちをすると太もも前面筋肉をパンパンにして行う方が多いんですが。

ここを優位に使うと股関節周りの筋肉が上手く使えなくなります。
しかも前もも筋肉は疲れやすいという欠点も😓

そして写真のビフォーアフター見ても見た目や姿勢も全然変わりますよね✨

外見だけ姿勢を変えるのではなく体の中から変えていくと機能的でバランスが良く疲れにくい体づくりをしていく事が出来ます🤗

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