食欲暴走(>人<;)そんな時は? | 現役モデルが教える【美痩せモデル塾】ダイエット!目指せ読者モデル

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「食欲が止まらない」そんな時どうしますか?

 

こんにちは
ダイエットインストラクターでモデルのクロカミ美奈子ですにこ
 
ダイエット中の食欲との付き合い方って、難しいですよネ顔
 
受講生さまの日記にも、「食べたい欲求が止まりません」という言葉が時々あります。
 
でも、その背景は色々で、対処法もそれぞれです。
 
例えばスイーツやお菓子ばかり食べていた方あせる
 

そんな方は、バランス良くお食事する習慣をつける必要があります。
 
体の中から必要な栄養素で満たすことで、ムダなものが欲しくなくなるからです。
 
またある方は、既にバランス良くお食事していて、ダイエットも順調なのに、
 
「何だかお腹が空いて食欲が止まらない!」とおっしゃいます。
 
どんどん痩せたことで、体の恒常性(今の状態を維持しようとする力)が働いて、脳から「食べろ!」と指令が出ているわけです。
 
そんな方は「この食欲は痩せているサイン!」と食欲を前向きに捉えて、我慢し過ぎない事が大切です。
 
他にも、
「ダラダラ食べる癖で、食べてしまう」とか
 
「とにかく甘いものが欲しい!」とか・・・
 
食欲の種類や今までの習慣によって対処法も変わって来ます。
 
食欲暴走(>人<;)
そんな時、「何でもかんでもとにかく我慢」なんて辛くて危険なダイエットはそろそろ卒業しませんか?
 
毎日の「お食事コメント」でダイエットをサポートするのが、モデル体型ダイエット塾です。
 

 

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