日本ママヨガ協会認定講師
ヨガインストラクターの助産師はま子です。
昨日はマタニティヨガでした。
３組の妊婦さんと胎児ちゃんとそのお兄ちゃんたちと
ワイワイとヨガしました。
誰が来るともわからずに来られたママさん達は
みんなどこかでつながっていた、という
不思議な感覚……。
胎児ちゃんたちでつながっているのかしら？！
２０週前後の胎児ちゃんたち。
お腹だけでなく、腰回りもふっくらし始めますね。
妊娠するとリラキシンというホルモンが出るので、
特に股関節周りが不安定になります。
筋力をつけてお産に臨むと
骨盤ベルトに頼らなくても
自分で緩む、締めるができるので
身体が楽ですよ
それを意識して動いていきました。
すると、
ヨガ終了後、一人のママさんが
最後に起き上がるとき、いつも痛いところが楽だったと!!!
確かにヨガ前後で、
安定座での足の位置が左右対称に戻っておられました。
嬉しいご報告でした
最後のシャバアーサナ。
まだ仰向けが楽なので、いつもの通りに。
一緒に深い眠りへ。
お兄ちゃんと胎児ちゃんと３人でつながる。
新しい絆が出来ましたね。
またお待ちしています。