みなさん、
おはようございま～す❤️
(*・∀・*)
そろそろ太ももヤセは
効果が出てきましたでしょうか❓
ぶっちゃけ‼️
太もも痩せはダイエット成功の鍵だと
私は思ってます❤️
基礎代謝が上がると
痩せやすい体質になるのは
ご存知でしょうか❓
ο(´･ω･`o)
基礎代謝を上げるためには
筋肉が必要です‼️
しか～し‼️
(*ΦωΦ*)
筋トレって何をしていいのか
女性にとってはわからないし。。。
どこに筋肉を付けたらいいのかも
わからないですよね
(*ΦωΦ*)
そこでアドバイス‼️
筋肉を増やすべき部分は。。。
(*ΦωΦ*)
まさに。。。
‼️‼️太もも‼️‼️
理由は。。。
体の中で一番大きな筋肉が
太ももなんです❤️
なので、
筋肉の面積が広い太ももを鍛えると
筋肉量が上がって、
基礎代謝が増えるというわけです❤️
(*ΦωΦ*)
太ももの筋トレにはスクワットが効果的‼️
足を肩幅に広げて、
上半身が前屈みにならないように
そのままの姿勢で下へ❤️
これをゆっくりと10回やってみましょう‼️
さて、食べたものです✨
朝はお馴染み
ベジライフ酵素液❤️
ランチはお弁当✨
そして夜はガストで
サラダとスープ❤️
夜中にお家で作った
野菜たっぷりのトマトスープ✨
体重は。。。
【身長】146センチ
【体重】38.4キロ
【前日比】±0.0キロ
ぴいちぃさん
コメントありがとう
私は、ベジライフ酵素液飲んで
下痢にはなった事はないです❤️
(*ΦωΦ*)
でも、便通がとても凄く良くなるので
飲む量は自分の体調と調整しながら
飲んだほうが良いと思います✨
私は、ベジライフ酵素液を飲んで
肌も快調です❤️
あと、群馬で来てた服は
今は109には、なくなっちゃったんですが
109に入ってたJSGというブランドの
お洋服でした❤️
(*ΦωΦ*)
今日も快適な1日でありますように✨