こんばんわ❤️
ο(´･ω･`o)
二の腕の調子
ミンナはいかがですか？
今日は移動が多かったので
以前に紹介した
バックを持つときに肩より後ろで持つ
という方法を1日中やってました！
肘上の筋肉を意識しつつ
バックを後ろのほうで持ってると
かな～り
ぷるぷるしてきます。
しかも1日中歩きが多かった日には
少し筋肉痛になるよ！
ο(´･ω･`o)
左右交互にやりました！
そして今日は初日から
約一週間たったので
二の腕を測ってみました！！！
(ﾟ∀ﾟ)。。。
初日は27センチだった二の腕ですが
なんと！
26センチに近くなってきました！
意識するとやはり落ちてくるもんなんだ！
意識する事って大事！！！
ο(´･ω･`o)
そして今日の体重は。。。
【身長】146センチ
【体重】36.5キロ
【前日比】+0.1キロ
二の腕ヤセしたら必ず若返る！
(ﾟ∀ﾟ)
自称ハタチの二の腕にならないと！！！
引き続きがんばるね❤️
ゆらっちさん
コメントありがとう
歩くとき腕を振る！
腕を後ろに引くように意識✨
ο(´･ω･`o)
さっそくやってみるね！！
ありがとぉ！
ミンナも教えて❤️
二の腕豆知識
