\#ボーリングの球を首が支えている!/ | 「ひざ専門 ゆらし整体施術家」PST Fujisawa整体 浜田直明のブログ

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藤沢市で唯一!【痛みとり専門】施術

整体サロン PST Fujisawa整体(藤沢ゆらし療法院)の浜田です。

 朝起きたら頭が痛い!そんな経験ありませんか?

昨日のわたしがそうでした。

いやー、薬を飲むレベルかな?

でも、薬💊を飲まずに過ごせました。何をしたかというと・・・
   
   
ちょっと遅くまで仕事して
寝るのが朝の4時過ぎになったんです。
寝よう、と思ったけどスマホが気になり見てしまい

起きると7時。
   
「うわー、首痛えし頭も痛え!」
スマホ見ながら寝ちゃったんだ
と、後から気づきました。
   
そういえば、後頭部を壁につけてやってたな。
良くない寝方が首に緊張を与え
頭痛を引き起こしたようです 。

寝不足も原因なんですけどね。
    
しばらく横になってギリギリまで寝てよう、と思って
横になっていても治まる気配なし。
首に触れると後ろも前も
ガッチガチになっていました。
    
触れ方を#優しい触れ方 に変え
#首に触れながら頭をゆっくり左右に振る。
 

しばらくすると
固さが和らぎ少し楽になって来ました。
頭痛の時はやっぱりコレだな!
    

    
     
ちなみに
あたまの重さってどれくらいあるか知ってますか?
   
   
写真にもあるとおり体重の1/10だそうです。
ボーリングの球で例えると
13ポンドが約5.9キロ
それを首が支えています。
   
ボーリングの球を持った時どうしますか?
胸に近づけて持っていませんか。
カラダから離すと重くて持てませんよね。
カラダから離すということは
腕で支えて持っています。


腕だけで6キロのものを持つ。
5キロのお米を片手で持つとどうなりますか?
   
首でも同じようなことが起こっています。
あたまが前に出ているということは
首が斜め前に出ます。

うつむき姿勢ですね。
これが長時間あたまを支えるために首に力が入り続けます。

これ、普段はあまり気にならないんです。

 

だから、痛みとしてカラダが教えてくれているんです。

カラダの警告として。頭痛や肩こりとして。

   
わたしはパソコンでの仕事が増え
頭痛に悩まされ薬をずーっと飲んでました。

自分の姿勢について全く知識がなく気にも留めませんでした。

 

でも少しずつ気にすることで姿勢改善になり

不快な痛みからも解放されていくでしょう。

 

いま、こうしてパソコンで打っていますが

骨盤を立て、頭を後ろにしています。

しばらくすると崩れますが、また立て直せばOKです。

 

 

最後までお付き合いいただいてありがとうございます。
 

 

 

 

 

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