ヨーグルトでおなかスッキリ腸活♪

こんばんは

排泄が最大のデトックスだと聞いてから、先月から腸活をしております

５，０００億個もの乳酸菌が入ったサプリメントを飲んでいたのですが、コスパがあまり良くない・・・ってか高い

お金をかけずに毎日続けられることに転向しました

それは・・・

ヨーグルトを食べる←単純ｗ

ダイエットや美肌のためなら夕食後に無糖ヨーグルトを人肌くらいにレンチンして食べるのがオススメです

しばらくブルガリアや恵のでっかいサイズを買って、１００グラムぐらいずつ食べていましたが、最近飽きてしまいまして

最近はフルーツの入った加糖タイプを食べるようになったので、食べるタイミングを朝食に変更しています

本当は無糖ヨーグルトにフレッシュフルーツを入れて食べるのがいいんでしょうが、ギリギリまで寝ている私には朝にそんなことをしている時間はありません

ダノンビオの

佐藤錦さくらんぼミックス

マンゴー＆マンダリン

どちらも十分おいしいですが、私も主人もマンゴー＆マンダリンがお気に入り

恵の

アロエ

ピンクグレープフルーツ

こちらは２つの味が１セットになっているし、ビフィズス菌とガセリ菌の２種類が入っていて魅力的

そしてピンクグレープフルーツの方には小さいナタデココが入っていて食感が良い感じ

ヨーグルトの味や硬さはダノンに、乳酸菌の種類と味の選択肢には恵に軍配があがりました

結論、

ダノンヨーグルトが数種類の乳酸菌入れて、２つの味１セットで売り出してほしい←なんじゃそりゃ

そして、私にとって一番便秘に効果的なのはお白湯←え、乳酸菌の話題すっ飛んだ

とりあえず私の腸活はまだしばらく続きそうです笑

ではまた～

ボクはこのカップの中が全部ちゅーるになってくれたらうれしいな