✿女性に嬉しい『松の実』✿ | はくすい堂 ステキに先生のコウノトリの贈り物

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漢方、養生を中心にサポートをしてる

福岡の国際中医師・一般社団法人認定の

子宝カウンセラーステキに先生ですクローバー

 





『松の実』は、名前の通り松の木の実です。ベル


よく松の木の下に松ぼっくりが落ちていますが、


その中に入っている種子の胚乳部分松の実と言います。ニコニコ




また、中国では松の実を


「1日3回、毎日食べ続けると仙人になれる」と言われており、目


クコの実と同じように薬膳料理に使われています。!!





また、漢方薬としても使われています。




でも…よく、日本で見かける


クロマツやアカマツといったものの実は、食用ではないので、
ショック!


もし見かけても食べないようにしましょう。ショック!







松の実には、様々な栄養素が多く含まれています。アップキラキラ



特に女性に必要な、目


鉄分や葉酸、亜鉛といったベル


血液に欠かせない栄養素が豊富に含まれています。アップ




松の実は「陸の牡蠣」と言われる程、


亜鉛の含有量が高くなっています。
ビックリマーク




亜鉛の両方が多く含まれる松の実は、目



貧血予防・改善の効果が期待できます。!!






また、松の実には体に良い脂肪酸である、


オレイン酸レノール酸を豊富に含んでいるので、ニコニコ


生活習慣病を予防することができます。ビックリマーク

 





それだけでなく、


ビタミンEなどによって、


老化防止の効果も期待できますし、!!


血行を改善する作用もあるので、ベル


冷え性などにも効果的です。キラキラアップ





一番の松の実の特徴は、目


ピノレン酸を含んでいることです。!!


ピノレン酸は、


抗炎症作用や鎮痛作用がある成分であり、


アレルギーやアトピーを緩和する効果があるとしてキラキラ


注目されている成分です。目ベル





ピノレン酸は、それ以外にも


食欲を抑制するホルモンの分泌を促す作用がある為、音譜


ダイエット食としても注目されています。ラブラブ!





女性に嬉しい成分がいっぱいですね(^^)/キラキラキラキラキラキラアップ合格




松の実は生では食べません。!!



フライパンかオープンで香ばしくいってから、




サラダ、詰めもの、ソース、菓子などに用います。合格







松の実・くるみ・はちみつなどでペーストをつくり、


常備してパンなどにつけて食べるのも良いでしょう。アップ

 

 

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