★カラフル野菜『パプリカ』で元気もりもり★( `ー´)ノ | はくすい堂 ステキに先生のコウノトリの贈り物

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日々薬草の森はくすい堂で、

漢方、養生を中心にサポートをしてる

福岡の国際中医師・一般社団法人認定の

子宝カウンセラーステキに先生ですコスモス

 






緑色や黄色のズッキーニ、

紫のナス、真っ赤なトマトなど…ベル


 



色鮮やかな夏野菜は、


目も楽しませてくれますが、ラブラブ


色鮮やかといえば『パプリカ』もそうですねアップ



食卓にカラフルな彩りを添えてくれる『パプリカ』は、晴れ


6月~9月のまさに今がです。!!キラキラ







パプリカは肉厚で柔らかく、甘味のあるのが特徴で、音譜


赤、黄色、オレンジなどとても色鮮やかな野菜です目



肉厚でジューシーな食感と甘さは、ラブラブ!


ピーマンにはないパプリカ独自の物ですよね。合格

 






苦味が少なく、子供でも食べやすいので、ニコニコ


豊富な栄養を摂る事ができる野菜ですアップキラキラ




青臭さがなく、生でも焼いてもおいしいパプリカは、ラブラブ


サラダやグリル、ピクルスなど…コスモス


さまざまな料理で食することができます。ビックリマーク







実は…色によって効能と効果に少々違いがあるようです。目



まず、赤パプリカはラブラブ




「カプサイシン」という唐辛子にも含まれている、キラキラ


赤い色素を持っており、ベル



この成分は強い抗酸化作用をもっています。アップキラキラ




また、コレステロールを排出する効果を持っているので、!!


ダイエットに有効です。アップ





オレンジパプリカは、ひらめき電球


3種類の中で最も栄養素が高いようですアップキラキラ


赤のパプリカは、ピーマンの2倍のビタミンCを持っていると言われていますが、合格


オレンジは、3倍の量を含んでいるため、美容にとても良いのです。合格合格合格






さらにβカロテンはピーマンの20倍以上とされていますので、!!


抗酸化作用が強くアップ


体の老化を防ぐことができます。ラブラブ!









黄色のパプリカは、ラブラブ!


赤ほど栄養がないのですが、!?


ビタミンCは豊富に含みますので、!!


夏に食べると紫外線を防げてお勧めです。合格合格





ビタミンCは加熱調理に弱いため壊れやすいのですが、ショック!


パプリカは「ビタミンP」も含んでいるので、ドキドキ


ビタミンCを壊さずに摂取する事が出来ます。ベル合格



そのため美肌効果は抜群ですアップキラキラキラキラキラキラ





パプリカに含まれているβ-カロテンは、ベル


油と共に調理すると、その栄養を効率よく摂ることができるため、ビックリマーク


オリーブオイルなどの油と一緒に調理するとよいでしょう。OK





カラフル野菜『パプリカ』はベル


食べれば、元気もりもりニコニコ音譜キラキラ


夏を乗り切るための野菜と言えるでしょう。アップキラキラキラキラキラキラキラキラ

 

 

コウノトリさん、妊活の皆さんに早く赤ちゃんを運んでくださ~い虹

下矢印この可愛い赤ちゃんをぽちっと、応援よろしくお願いします コスモス

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