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2009-10-14 12:20:47

オリーブオイルダイエット|柴田理恵ダイエット|ビューティーコロシアム

テーマ:ダイエット

オリーブオイルダイエット|柴田理恵ダイエット|ビューティーコロシアム


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10月13日放送のビューティー・コロシアム特別版(フジテレビ系)
では、「女性芸能人真剣ダイエットSP2」が特集されました。



柴田理恵さんが行ったダイエットは、「オリーブオイルダイエット」。



Öl 2

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■「オリーブオイルダイエット」とは



オリーブオイルのエキストラバージンオイルには、
脂肪をため込もうとする体の働きを抑える効果が
あるそうです。



脳や筋肉を動かすエネルギー源として「糖分」を
小腸で吸収して体中に送ります。



同時に、「糖分」はすい臓から分泌される「インスリン」
によって脂肪に変えられ、蓄積されています。



つまり、「インスリン」が分泌され続ければ、その分
脂肪も多く作られるというわけです。



しかし、エキストラバージンオリーブオイルに含まれる
「オレイン酸」には、脂肪をため込もうとする「インスリン
が必要以上に出ないように抑えてくれる効果があるそうです。



オレイン酸は、インスリンの分泌を少量に抑えて、
作られる「脂肪」を減らしてくれる=太りにくい体に
してくれるというわけです。



糖尿病 など健康に不安のある方は、必ず医師に
ご相談ください。



■柴田理恵さんが行ったダイエット

  • オリーブオイルダイエット(地中海料理)
  • 禁酒
  • エステ(ハンドメイクマッサージ:新陳代謝を良くする)
  • ウォーキング


■地中海料理レシピ例



カキのバジル風トマトソースグリル



【材料】

  • 生食用カキ
  • 市販のトマトソース
  • 塩コショウ
  • パルメザンチーズ
  • フレッシュバジル
  • オリーブオイル

【作り方】

  1. 軽く塩・こしょうをして市販のトマトソースを適量かける
  2. パルメザンチーズをたっぷり目にかけ、
    オリーブオイル(大さじ1)かける
  3. トースターで5分間グリル
  4. チーズに焼き色がついたら完成

■ダイエット結果(ダイエット期間2カ月)



柴田理恵さんのダイエット前の体重58.5kg

 ⇒ ダイエット後 52・9kg(-5.6kg



柴田理恵さんのダイエット前の体脂肪率33.4%

 ⇒ ダイエット後の体脂肪28.8%(-4.6%



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