目標1の「痩せる」ですが
今までで一番ベスト体型だったのは
4,5年前
スポーツジムでウォーキングしてた時です！
仕事上、昼休みが長かったので
家に帰らずジムに通ってました。
月・火・木・金
お昼食べる
→ウォーキングマシン30～40分
→大浴場
→出勤
これ立ち仕事じゃなかったら
午後寝るぞっていう笑
最初はやや早歩きでした。
が、徐々に筋力と体力がつき
5～10分スピード上げて走ってみたり。
階段で息切れしなくなりました。
3ヶ月ほど経ったとき
まず気付いてくれたのが彼でして。
「なんか…痩せた？」
この！！！！
言葉！！！！！！
もっかい言ってもらいたい！！！！！
もうねー嬉しさハンパなかったですよ。
一番に気付いてくれたし
しかも「痩せた」だし
更に半年後には
色んな人に「痩せた？」って言われるようになりました。
お客さんにも「キレイになったわね」って。
1年間で2キロ減りました。
たった2キロ？と思うかもしれませんが
『脂肪がおちて
筋肉がついて
マイナス2キロ』
これ、見た目がかなり変わります。
お腹と太ももが全然違う。
似合う(着こなせる)服が増える。
あとお肌の調子もとても良い。
トゥルットゥル。
で、現在
運動不足と加齢で
体型が崩れてきておりますーーー。
運動やめてもしばらくはキープされてました。
一度ついた筋肉ってすごいね。
ウォーキング効果は
身を以て理解しているので
再開するイモー！