山形ロゲイン後

右足小指の外側が傷む。
・今まであまり経験の無い場所の痛み
・ちょっと前から距離を増やしていたので疲労骨折かも
念の為スポーツ系の接骨院へ。
（馴染みの先生が不在の為職場の近場へ）

・骨折はしてなさそう。
・腰周りの筋トレを教えていただく。

湿布と家庭用低周波治療器で
2週間したら治った。

朝霧ロゲイン後

そもそもロゲイン中走り始めに20分後あたり。
少し左膝に違和感があって（膝回りの違和感は良くある）
お尻からチョウケイをしっかり伸ばした。
レース中は問題なかったけど。。

月曜日朝からいやな感じの左膝痛。
いつも通りチョウケイ辺りを延ばすも良くならず。

水曜に馴染みの先生に伺ったところ太もも前外側からの痛みとのこと。
同じ場所の膝痛にも色々と原因があるみたい。

走らず回復まち。

>今月は無理せずのんびり、でも体重増加に気をつけたいと思います！

昼食

大学生の時よく行ったラーメン屋に。八角→六角に。

夕食

牛スネ肉の煮込み。その他色々。。。

回復待ち