自分に気づくコーチング カエです
「ライフチャート」ご存じですか？
ライフチャートとは
自分のこれまでの人生の幸福度を表現したものです
イベントやできごとの感情を
点で記して
それを線で結んでいくものです
横軸が時間軸
縦軸がゼロを基準として自分が感じた幸福度（感情）
を表します
ライフチャートを作成することで
自分の人生で何を基準で選択してきたか
自分の価値観を知ることができます
その出来事のときに
「なぜそう思ったのか？」を
自分に問うていきます
人は無意識のうちに
その時の自分のあり方で生きています
自分のあり方に沿っていれば
ポジティブな感情になり
自分のあり方に沿っていなければ
ネガティブな感情になります
ライフチャートは
自分についての理解を深めて
気づきを得ることが目的です
わたしは
自分のライフチャートで
プラスに感情があるときは
自分らしく
肩ひじ張らずに
ありのままの自分でいることができたとき
おおよそにマイナスにしか線がなかった…
自分のあり方は
主観的なものであって
客観的にわかりずらい…
でも
自分を振り返ることで
自分のあり方がみえてきます
自分のあり方がみえることで
自己実現が可能になり
毎日の充実感や満足感を感じることができます
自分のあり方を探してみませんか？
