hajimeはりきゅうマッサージのブログ




トレーナーによる、コンディショニング治療院


鍼・灸・マッサージ治療、ストレッチ、吸玉(カッピング)療法、オイルマッサージ、ストレッチ教室、セルフお灸教室等々...治療から予防までしっかりサポートします!身体の不調を感じたらぜひ一度当院にご相談下さい。皆様のご来院を心からお待ちしております♪



当院は「予防」にも力を注いでいますョ!

・ストレッチ塾(毎週火曜19:00~)

・出張コンディショニング(現場のトレーナー活動)

ご予約随時受付中です、どうぞ宜しくお願い致します!

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0544-24-9311

〒418-0066 富士宮市大宮町17-2(マイロード本町商店街内)

  • 14Feb
    • 気が巡ると血液も巡る!

      2月も間もなく半分、暖かな春まではまだですね。寒さ堪える日々をどう乗り越えるか...大事なところですね!さて、痛みや辛さには色々ありますが、「動くと楽になる」こんなことありませんか?動き始めは辛いけど、段々と血が通うと楽になる。このような方は多いようですね。簡単に言うと、「気の滞り」だと思われます。気は自らの意識にも関わります。動くぞ!とか、動かそう!と思うと気の流れは生まれます。気が流れると、血も巡ります。人間の身体はほぼ水分です。水は流れていないと腐ります。そんなイメージを持って、気を流して、血液を巡らせて下さい!もちろん、その時の体調に合わせてです。どうしたら良いかな?とお悩みでしたら、当院にご相談下さいませ♪http://hajime.grupo.jp/

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  • 25Jan
    • 温めよう!

      前回に続き、また体温についてのお話です。低体温は放っておいてはダメです!簡単に知ることができますので、日頃から知っておきましょう。急いでも、焦っても、すぐには変わらないので3~4ヶ月先に変われるよう日頃から準備が大切。適度な運動と体操、身体を温める食事、これらは基本です!痛みや不調の原因ははじめは小さなところから。小変を放っておくと大変に...。小さな習慣を大切にしましょう!鍼灸マッサージを通じて、身体への理解をお伝えする。それが私達のお役目かと思います。自分もまだまだ分からないことだらけ。分かる範囲、経験した範囲をお伝えしたいと思います。http://hajime.grupo.jp/

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  • 18Jan
    • 身体を温めること

      低体温...数年前から良く聞く言葉です。近頃そんな方が急増してます。先日、当院の患者さんにも数日間の体温を計って頂きました。驚いたことに、35℃前半がほとんど!意外と低かった~!と本人も驚きました。食事や運動で一時的には誰でも上げられます。が、維持するには習慣しかありません。どこに重きを置くかはそれぞれ。必要なモノを、正しくチョイスしたいですね!鍼灸マッサージ治療を通じて、身体についての理解をお勧めします。自分の身体ですからね、日々労ってあげましょう!今年は四股踏みに磨きをかけ、これまで以上に代謝を上げ、内側も外側も強くしようと思います!治療もコンディショニングも、どちらも良さをお伝え出来るよう、日々精進致します。体温を上げるべく運動しましょう!運動をするためにしっかり食べましょう!必要なモノを必要なだけ!疲れるほど動いたらしっかり眠りましょう!活動と休養と栄養のバランス、まずはここから見直してみて下さい♪

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  • 17Jan
    • ちょいと近況!

      1月も後半に入ります。1年で最も寒いこの季節、身体の中も外も暖めましょう!ここ最近は腰痛の方が急増!これは寒いだけの問題ではありません。身体の中にも原因はあるのです...知ってましたか?鍼灸は辛い部位だけでなく、その原因因子にも着目します。つまり、次の発症も予防する!こう言うことですね。痛みが収まるのと治るは違います。腰痛に次いで臀部カチコチ症状。これもまた様々な症状を引き起こします。※臀部に関しては前回解説しました。昨日、下記の研修会に行ってきました。久しぶりの講師活動ですょ~♪約2時間を良く喋りました(笑)お陰で良くねむれましたが。こう言った依頼は、タイミングさえ合えば承ります。大勢の人前で話すのはトレーニングになります!また、自身の考えを再確認できます。今回はまた良いきっかけとなりました。明日は夕方から出張コンディショニング。寒さに負けず頑張るだけです!

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  • 12Jan
    • ゴルフで傷めた膝が...

      明けましておめでとうございます!本年もどうぞ宜しくお願い致します。タイトルこそゴルフですが、私が膝を傷めたのではありません。そんな70歳過ぎの患者さんのお話です。今週月曜日にスイングをした際に傷め、中断を余儀なくされました...。身体の状態と状況から推測すると、股関節での捻り動作を膝で代償した?そのような状態と判断しました。腰部~臀部はカチカチ、普段からそんな状態が長く続いていたようです。(治療の詳細は省略します)カチカチだった部位を念入りに治療すること3日、動作が楽になり曲げ伸ばしも問題ない状態に回復。「今週は治療に専念する!」と本人も言って下さり、こちらも嬉しく思いました。そのような方々は世の中にたくさんいらっしゃいます。日頃のコンディショニングで確実に予防はできます!その一例がこちら↓モデルは野球選手ですが、形のみご確認下さい。両足を深く組み、上の足を抱え込みます。こうすることで殿筋がストレッチされ、捻りの動作が非常に楽になります!更に上級者ではこのような形となります。殿筋~ハムストの一部がストレッチされる形です!先ほどの姿勢が大変な場合は、このようにベンチを用いてストレッチをします。これも股関節に関わる筋肉のコンディショニングとして有効です。このようなことを日頃から行うことで、大好きなゴルフもより楽しめる訳です♪長く楽しむには元気な身体が不可欠!なんですねぇ~。

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  • 17Dec
    • いよいよ後半です!

      おはようございます!今朝も富士宮市は良く冷え込んでいます。師走も半分過ぎたので当たり前ですが...冷えや疲労による体調の崩れには十分ご注意下さいませ。「独り言」のページを更新しました!http://hajime.grupo.jp/free1448512今月も残り僅かですが、診療日程をお知らせ致します。【12月後半の診療日程】18日(日):終日休診19日(月):通常診療20日(火):通常診療+ストレッチ塾21日(水):午前休診、午後は通常診療22日(木):通常診療23日(金):通常診療24日(土):通常診療25日(日):振替診療 *昼休みなし14:00まで26日(月):通常診療27日(火):通常診療28日(水):通常診療29日(木):通常診療30日(金):通常診療31日(土):最終診療 *昼休みなし14:00まで年内はこのようになっております。どうぞ宜しくお願い致します♪

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  • 10Dec
    • お久しぶりですが、元気です!

      皆様お久しぶりです。更新が滞ってましたが、お陰さまで元気で働いてます!あっという間に前回からひと月、師走は何だか慌ただしいですね~。今朝の富士山は綺麗でしたよ!市内山本付近から撮影しました。そして場所は変わって愛知県!三河安城に来ております。久しぶりの県外出張、そう出張コンディショニングです。縁あって、今日は愛知県でやらせて頂きます。これから打ち合わせを行い、実質的には午後から動き出します。どんな出会いとなるのやら...ワクワクが止まりませんね(笑)また後日報告を致します、皆様お楽しみに♪http://hajime.grupo.jp/

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  • 10Nov
    • 秋の深まりを感じます!

      富士宮秋祭りを終えて、ようやく普段通りの生活に戻りました。秋祭りに参加して12年、地域行事に貢献!?すると共に、たくさんの方々との繋がりが生まれました。治療院業務と折り合いをつけながら、来年もまた参加しようと思います(笑)*山車の正面の白鉢巻で梃子棒持っているのが私です。お陰様で筋肉痛も軽く済んでいます!日頃の運動習慣(特に四股と股割り)が、大いに自分を助けてくれていると感じました。元気な身体がないと何事も楽しめませんし、参加することさえできません。来年は前もって皆様に「身体の準備」を伝えようかと...題して、「梃子方の準備体操」と(笑)来年の10月辺りから発信できたら...そのように考えております、宜しくお願いします!【11月の診療日程】休診日:13日・20日・27日の日曜日出張日:16日の水曜夕方*出張=出張コンディショニングです冷え込みが強まる今日この頃、皆様のご健康をお祈り致します♪

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  • 29Oct
    • 休診のお知らせ

      明日は振替診療の予定でしたが、都合により休診とさせて頂きます。11月3日と5日は午前中診療、午後からは休診です。4日は終日休診となります!どうぞ宜しくお願い致します。http://hajime.grupo.jp/

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  • 25Oct
    • いつもやっておきたいこと

      身体のことを考えると、やっぱり外せないもがあります。私の場合、やはり股関節の柔軟性です!高校生の頃、身体が硬かったばかりに怪我に悩まされました。技術の伸びも悩まされました。現在42歳になり、柔軟性は伸びています!毎年更新されている感があります!ちゃんと続ければ、ちゃんと効果は現れる...これは強く言っておきたいところです。趣味でスポーツをされる方には特に分かって頂きたいものです!「やってるんだけどねぇ~!」と、言われる方が多数いらっしゃいます。「でも変わらないねぇ~!」と、言われる方が多数いらっしゃいます。お言葉ではありますが、変化が出てこないのは...「やり方に不足がある」のでは?効果が出てこないのは...「やり方に誤りがある」のでは?変化や効果が出るやり方を求めてはいかがでしょうか?当院のストレッチ塾、痛みや身体の不調に焦点を当てます!もちろん、キレイな身体作りにも対応します!頑張り次第でここまで行ける!?やればできる!やらなければできない!セルフメンテナンス、セルフコンディショニング、自分の身体が分かる人になりたい...そんな方をお待ちしています!http://hajime.grupo.jp/

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  • 20Oct
    • コンディショニング

      セルフストレッチ...体力と時間があれば絶対にやって頂きたいですね!うちは治療院なので患者さんの主訴を取るのが仕事。ですが、予防にも力を入れるのも仕事。「この方なら向いている!」と思えばストレッチをすすめます。例えばこの体操、小さなストレッチポールを使います。転がしてこんな姿勢になりますが、やった後は肩の動きが良くなります!肩に留まらず広い範囲に刺激を与え、動作全般を良くしてくれます。「これをやると調子良い!」と言うのを持っているとベストです。それが治療を受けることでも良し、セルフストレッチでも良し...結果、好調が維持できるのであれば!私、山下のコンディショニングは、○四股踏み100回○股関節メインのストレッチですね!やらないと何となく不安感がる?詳しいお話はストレッチ塾で!http://hajime.grupo.jp/

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  • 17Oct
    • 良い時こそ...

      私事ですが、息子が4月から少年野球チームに入団。微力ながら、私も指導の手助けをさせて頂いてます。昨日はチームが県大会の初戦でした。やや苦しい展開から突破口を見出だし、晴れて2回戦に駒を進めました。写真はクールダウンのひとこまです。スロージョギングを済ませ、ストレッチに入るのがいつもの流れ。勝った喜びにはしゃぐ子供達ですが、やることはちゃんとやりなさい!と言葉を添えて行いました。勝った=次があるなので、手抜きは御法度!グランドで行うのは最低限の務めです。次も勝ちたかったらやるのか当たり前。これを伝えるのが私達の仕事です。元プロ野球選手にこんな事を聞きました。調子が良い時こそ怖いよね。身体も良く動くし、ビュンビュン腕も振れちゃう!痛みなんか無いもんね!でも、その後が大変だよ。急に肩肘に来るんだよ...疲労は後からジワジワ来るね。結局、良い時からケアしないとダメだね。痛くなってからじゃ遅いよね...。と、元投手の方の感想です。要は「危機管理」の事を言ってるんです。誰にも好不調の波はあるもの。それをどれだけ小さくできるか...そこが問題点なのです。良い時こそ次に備える!これが大切なんですね!思い切りプレーするのであれば、整った心身か欠かせません。土曜日は大暴れして来て欲しいですね。ガンバレ、球児たち!

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  • 14Oct
    • 準備こそが勝利

      身体の準備できてますか?アップをしたから大丈夫!本当にそうでしょうか?体調はいつも一定ではありません。良い時あれば悪い時もあるのです。それを頭に入れて準備しましょう!季節や気候にも左右されます。自然に合わせるのもまた準備です。天気予報を見て、その日の天気や気温を知る...これも大事な準備ですね!キャッチボールをしてから調子を知るよりも、体操の段階で感じておきたい。グランドに着く前に、家を出る前から感じておきたい。最後のクールダウンは、翌日の準備となります。アップの前にそれはあります。指導をされる皆様、細かなことですがお考え下さい。痛みを訴える選出は毎年現れます。そんな訴えを出さない第一歩、それは準備に他なりません!地味で地道な行為ですが、決して疎かにできません。来シーズン、こんな流れが高まれば嬉しいです。http://hajime.grupo.jp/

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  • 26Sep
    • 10月の予定

      いよいよ今週末から10月です!運動会シーズンでもありますね♪10月は以下のような日程で診療致します。【休診日】2日・9日・16日・23日の毎週日曜*30日に限り振替診療します【出張日】5日・12日・26日の水曜日10月はやや変則な部分がありますので、ご予約の際はご確認下さい。

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  • 01Sep
    • さぁ9月です!

      今日から9月に入りました!ここ数日の朝晩は「秋」を感じさせますね。過ごしやすくなった今こそ、体操をしてコンディションを整えましょうね!今日は簡単な股関節コンディショニングをご紹介。以前からお伝えしていますが、このようなことは飽きるほど何度もお伝えする必要アリ!簡単なことほど、丁寧に真剣に取り組みましょう...まずはフロントランジで前後方向で可動域アップ。浅めの腰割り。鼠径部を押しながら腰を小刻みに落とします。今度は深めの腰割り。両肘で両膝をじわじわ広げます。「心地良さ」を感じられたら効いてる証!可動域が付いたところで、片側ずつ股割りをします。股関節の動きを感じながら、膝よりも背中が低くなるよう行います。最後は股割り!この少年は背中が丸くなり過ぎですね(笑)骨盤は立てて、股関節に動きを出すのが本来の姿です。これらはほんの一例ですが、野球に限らずスポーツ選手には必要です。指導者の方々が現場でしっかり選手に伝えましょう!「技術指導」と「準備&整理体操」は絶対に切り離せませんので...選手と一緒に取り組んで頂けることを心からお祈りしています。■9月の診療日程休診日:毎週日曜日出張日:第2~第4の水曜夕方以降*その他詳細はHPをご確認下さい。

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  • 12Aug
    • お盆休みのお知らせ

      暑さが和らいだ?そう感じる今日この頃ですね。とは言ってもまだ暑いでしょうね...。今年のお盆休みは、14日、15日、16日の3日間です。運動部の皆様、この休み中はセルフコンディショニングに努めて下さいね!大事な肩肘、体幹部やら何やら...まずは出来ることから!冷水浴もお奨めです!立ち仕事の方にも最適。まずはお試し下さいませ。チーム関係者の方々、最後の体操までが練習です。美味しい所だけで終わるから後で痛い目に遭うんです!疲れた所は念入りに!一人で出来ない時は一緒に。使いっぱなしは身体に毒。一緒にやってあげることは大事。「後はやっておけよ!」って...選手は知らない事が多いです。打ち方や投げ方、そこを教える事は大切ですが、身体を整える事を教えるのも指導者の大切な役目です。この夏休み、コンディショニングを伝える良いきっかけとなるでしょう!秋からまた楽しめるように...今ここで仕込んでおきましょう!17日から通常診療致します、どうぞ宜しくお願い致します。http://hajime.grupo.jp/

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  • 21Jul
    • 終わりと始まり

      昨日は富士球場で試合観戦。試合後はコンディショニング指導です!6回からの観戦でしたが、チームは劣勢を強いられていました。最後まで諦めず、食らいつく闘志を出しましたが...あえなく2回戦で姿を消しました。初戦は競り勝ち、2回戦は大敗、これもまた潔いと言うことで!学校に戻り「最後のクールダウン」を3年生と行いました(涙)18歳の若いスマイルに囲まれてたくさんのパワーを頂きました(笑)負けて3年生は引退ですが、後輩たちはここからがスタートです。早速トレーニングに取り掛かりました。またゼロからコツコツと...私自身もゼロからやり直します。そして今朝の岳南朝日新聞!残るは富士高校と富士宮西高校。この2校に期待を寄せて、みんなで応援しましょう♪来月の出張コンディショニングは近々ホームページでアップします。宜しくお願い致します!

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  • 15Jul
    • 元気な身体があってこそ!

      一昨日の出張コンディショニングから。サッカー部の指導でしたが、疲労回復と可動域の確保としてこのようなことを行いました。これはその一部でして、「臀部」のストレッチの様子です。組んだ足(上にある側)の臀部を確認し、ゆっくりとストレッチをします。カンカンに張りのある選手はそれなりにキツかったようです(笑)でも、これを放置するとたちまち腰痛に...自己管理の第一歩ですね!腰割り、肩入れ、伸脚等々...基本的なことを丁寧に!私なりのアプローチです。今年から野球を始めた息子。股割りは日課となっております。相撲をやっているお陰で、股関節のコンディショニングは習慣になっていますね!ちなみに「今日は硬い!」とのこと。風呂上がりは胸まで行ける!と豪語してましたので、今夜チェック入れておきます(笑)世間で股関節や骨盤の重要性が詠われていますが、まだまだ取り組みが浸透していません。指導者の方々、子供達にはぜひやらせて下さい!可能性と伸びしろを高めてあげて下さい!勝手に家でストレッチしとけよ!と言っても、子供はやり方が分かりません。まずは一緒にやってあげて下さい!硬いのがバレても良いですから...打ち方や投げ方の前に体操ですョ!野球選手である前に、スポーツ選手ですからね。元気にグランドに立ち続けるために、日々のコンディショニングをどうか伝えてあげて下さい!http://hajime.grupo.jp/

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  • 06Jul
    • 開幕直前

      本日はなかなか忙しい出張!吉原工業高校グランドでまずは基礎トレーニング。今後は皆で知識を統一して、チーム一体として取り組む予定です。「足並み」は大切にしたいものです。簡単なことを丁寧に行う...これは抑えておきたい基本線です。股関節コンディショニングは絶対に外せない大切なところ!「なぜ大切なのか?」を説いてからトレーニングに入ります。二時間汗を流した後は...明星山に移動です!久しぶりに入ったグランド。メンバーは最終調整と言ったところ。そしてミーティング。今日の反省を次に繋げるべく、本選に向けて絞め治しです。9日開幕、16日に初戦です。とにかく頑張ってくれ~!皆様もこの岳南地区の応援をどうぞ宜しくお願い致します🙇http://hajime.grupo.jp/

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  • 23Jun
    • やっぱりここから!

      当院は開院14年目となりました!治療院として、コンディショニングトレーナーとして、方針を変えずに今日まで続けて来ています。時にグランドに立ち、コンディショニング指導をさせて頂いていますがやっぱり、「ちゃんと体操をする!」が原点だと思いますね。  「僕はこんなプレーをしたい!」と夢や目標を持って取り組む...素晴らしいことです。が、そのための準備はできていますか?イメージだけで過ごしていませんか?  これまでたくさんの選手と関わって来ましたが、実現するための準備に時間を割いていた選手は案外少なかったように思えます。  準備は順序立てて行い、思うように身体が動いてくれるようしっかりと向き合う姿勢が大切です!  イチロー選手の言葉にこうありました...“「準備」とは、言いわけの材料となるものを排除していくこと”だと。来院してくれる運動部員たちは皆やる気に溢れています。でも、実際には身体を痛めています。痛みを鎮めるため、痛みを繰り返さないためには、やはりそれ相応の「準備」が必要なのです。ストレッチを通じた体操は準備の一環!地味で地道な行動ですが、ここを避けて通ることはできません。大きく飛躍するためにはしゃがむことが必要です。大きく飛躍=プレー、しゃがむ=ストレッチや体操等の準備、そう思って欲しいところです。画像は本文と直接関係ありませんが、これまで協力してくれた運動部員の皆様へ感謝を込めて掲載させて頂きました。

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プロフィール

山下元一(ヤマシタモトカズ)

誕生日:
1974年7月13日
血液型:
A型
お住まいの地域:
静岡県

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