体温

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皆さまこんにちは😃
今年の私の目標の一つに低体温を改善させるべく
体温を上げる!!!
という目標があります。
簡単そうでなかなか難しいものです💦
体温を上げるにはどうしたら良いのか
色々調べてみると
免疫をアップ⤴️する➡︎腸を良くする➡︎
どうしたら腸は良くなるのか
そのお話をこの間お客様にさせて頂いたら
すごく為になるアドバイスをくださり
(途中私が講座を受けさせて頂いているみたいになってしまいました💦すみません🙏)
すぐに実践できることなので続けてやってみよう!!!と思いました✨
その中の重要なポイント⚠️
簡単だけど出来ていなかった基本的なこと
〝咀嚼〝をよくするということ!!
早食いは良くないと知ってはいながらも
早食いな私😅。
お昼の時など少ない時間で一気に食べようとするから早食いになっていました💦
もしその時間に全部食べれなくても少しずつでいいから良く噛んで何回かに分けてたべていいんだよ!!!と教えて頂き
ごもっともです🤔(笑)となりました
最近の私の日課!毎朝基礎体温を測っています。
前日に規則正しい生活が乱れると
私の場合次の日に体温がとても低くなることが
わかりました💦
これから少しずつでも体温がアップするように
気をつけながら生活をしていきたいと思います💪

代官山店  島野