食事から乾燥対策 | 「国分寺駅前」頭皮、髪のケアお任せ下さい!美容室miraiのブログ
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食事から乾燥対策



乾燥にはさまざまな要因がありますが、
ビタミン不足も考えられます!

乾燥肌にならないためにも、角質層のバリア機能を高める必要があります。
スキンケアに加え、
体の中からお肌に大切なビタミンを摂ることが必要なのです★

ビタミンが豊富な食事をすることで、
お肌の状態も改善していくでしょう!


手軽に摂取できるビタミンを紹介します

ビタミンA
鷄、乳製品、卵、にんじん、のり、わかめ、緑茶

ビタミンB群
豚肉、大豆、乳製品、卵、マグロ、サンマ、にんじん

ビタミンE
アーモンド、ピーナッツ、アボカド

ビタミンEは食事だけだと、必要な摂取量をとることが難しいので、サプリメントなどもプラスするといいかもしれませんね!



一年を通して乾燥が気になる方は、
食事から見直してみましょう!


みよし