うめとらん | 喜早純也のアメブロ

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恵比寿・代官山の美容室 belog chez vous
めちゃくちゃサロンへのこだわりがあります!
絶対にどこにも負けない美容室だと自信もって言える美容室であり
美容師をしています!


テーマ:
梅とラン




スタッフで一番元気で体力あるのは?


梅だろうね!?


生粋の体力バカ!!


元気と体力だけは負けない男!!


過去に体力で負けたことはなかったらしい!!



そんな男が僕と出会い
苦い汁を飲まされてしまったわけですが(笑)


最近、ランニングをやり込んでいるらしい!

(筋トレも続いているらしいっすよ!)




そんな梅と一緒にラン!





おー!

イエイ!





10キロ走ってみましたよ!(^^)


今回は僕のペースで走ることに!


最近の僕のペースはこんな感じ⬇︎

最初の2キロは6分ペース

途中でストレッチしたり、体をほぐしながら走ります!

5キロ地点までの3キロを
キロ5分ペースにスピードを上げていきます!

そこから7キロ地点までの2キロを
キロ4分半ペースまで上げていき

残り3キロは

1キロ4分ペースで走りきります!


ルールとしては

息が切れない範囲で!

鼻だけで息をすること!

普通に喋れること!


これが僕のマイルール!


心肺機能を鍛えるためのトレーニングをしてますので

マスクをしながら走ったりと、
酸素吸入を減らしながら走りきります!


息が少しでもきれたらダメ!


そして最後は緩くワークアウト(^^)


てな感じで走っています!

今月は雨ばかりですが…

なんだかんだと続けてますよー!






いやー

アスリートだな!



1人で走るよりも楽しくて
気持ちよかった!



また行こう!


計算すると
10キロを48分で走った感じなのかな?


平均を調べると⬇︎







まだこのくらいだと息切れなし!

まさかのハイペースな仕上がりに
自分が心肺の病気だと思えない(笑)



人間の持つ可能性は大きいんだろうなー

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初めての方にはぜひご覧いただきたい記事!!↓

http://kisou.hair-belog.com/0blog/sinkitop1.html 

 
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喜早純也とはどんな人?

喜早純也とはどんな美容師??

個人メディアが絶賛公開中!!

http://kisou.hair-belog.com/

 

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