ちょっと風が冷たかった5月30日に、ママのためのバランスボールを亀有で初開催しました！
アクセスの良い亀有での開催では、柏、小岩、綾瀬からご参加いただきました。
ママのためのバランスボールクラスでは、エクササイズ＋ママが「わたし・自分」になる時間を持って欲しい！という想いで活動しています。
今回も、それぞれが「自分のことを」話す時間を持ちました。
産後の、子どものことばかりに集中してしまう時期だからこそ、自分のことを考える時間は「わたし○○がしたかったんだ！」と思い出し、自分を大切にする時間になります。
バランスボールエクササイズとストレッチについては、
●リフレッシュできる。汗をいっぱいかけた！
●以外に簡単にできるのでもっと続けてみたいです
●自宅でもできるケアも教えてくれます
●難しいわけでもないけれど、身体の様々なところを使っているようで、すごく汗をかき、さっぱりしました。
との感想をいただきました。
そうなんです！！！！！
元々リハビリ用に開発されたバランスボールは、難しい運動ではなく、産後ママが身体をメンテナンスしていくのにぴったりのエクササイズなのです。
ボールに乗るだけで背筋・腹筋を使って正しい姿勢になるし、ぴょんぴょん弾んでいるだけでお尻や太ももに効いてきます。
「運動＝疲れる」 のではなく、「運動＝リフレッシュ、ぐっすり睡眠をとるための心地よい疲れ」で、続けたいと思う運動をやるのも続けるコツですね^^
次回は、
幼稚園夏休みのため、以降は9月からの開催になります。
親子英語、バランスボール、時間術
石山ゆき
【新小岩】
・6/7(火) バランスボールエクササイズ @新小岩地区センター
・6/8（水）(水)ママストレッチ＠新小岩地区センター 募集中
・6/10(金)ママのためのマネーカフェ＠新小岩 カフェライク 募集中
・6/17(金)ファーストサイン「きもちのサイン」編 @新小岩地区センター
・6/21(火)バランスボールエクササイズ @新小岩地区センター
・6/22(水)ママストレッチ＠新小岩地区センター 募集中
・6/28(火) ハハモコモカフェ @新小岩たつみ憩い交流館
【平井・小松川・亀戸】
・6/9(木)にんべん だし教室＠小松川さくらホール キャンセル待ち
・6/23(木)出張ハハモコモカフェ ママ交流会!!＠亀戸
・6/24(金)骨盤調整ヨガ＠中平井コミュニティ会館 残１
・6/27(月)骨盤調整ヨガ＠小松川さくらホール 満席
【亀有・金町】
・6/13(月) アロマ虫よけスプレー 作り @金町地区センター
・6/14(火）バランスボールエクササイズ ＠亀有集い交流館
・6/27（月）ママのための時間管理術 ＠亀有東集い交流館
※ ハハモコモひろばスタンプカード スタンプ対象
（年会費＆発行料無料、無期限、特典あり）