お尻まで鍛える体幹トレーニング

🍑Plank Hip Extension🍑

本日の

HAGANEトレーニング🔥

フロントプランクの姿勢から

片足を床から浮かして

天井方向へキック👣

数秒間キープしてから

逆足も行います👍️

✅ハイプランク

✅ロープランク

✅プッシュアップ

それぞれのポジションで

この動作を行うことで

上半身と体幹を鍛えながら

お尻まわりまで

負荷を高めることができます💪

是非お試しください🔥