身体背面全体を鍛えるバックプランク

🔥Back Plank to Tuck 🔥

本日の

HAGANEトレーニング💪

バックプランクの姿勢から

脚を天井方向に交互に上げ

そこから身体を丸める

動作を加えていきます💡

身体背面全体を鍛えながら

腹筋まで負荷を高めることが

可能な自重トレーニング👍️

目安は

『5回×3セット』

是非こちらのメニューにも

チャレンジしてみください🔥