近くにあるスポーツバイクの店舗には
なななチャンネルのななさんの被ってるのを扱ってなくて
するとネットでなななチャンネルを見てメーカーがわかると
そこのサイトでネットで買ってもサイズ変更できるみたいですよって
儲けにならないのに、調べて教えてくれました。
そこから扱ってるトレックの話になって
体に合わないのは、乗ってて疲れますからって
それとか、今やってるトレーニングの話になって
ケイデンスは上げずに心拍数を上げてトレーニングをって話してると
間違ってます！って
ケイデンスを９０くらいまであげて
心拍数を１２０前後で長く走るといいって
脚がつったのは、熱中症であったことなど
色々教えてくださったことがうれしくて
トレックのヘルメットを購入しました！
中は、こんな感じ
早速ズイフトでケイデンス９０で１２０の心拍数をやってみた
登りになるとケイデンスを合わせるのが難しいけど
何とか１時間走ってみて
ゼーゼーハーハー言わないんね。
運動ってハーハー言ってないとやってない感じだったので
頑張って１４０くらいで走ってたけど
違うって言われてびっくり
１２０前後って長時間乗れそう
よし！これからしばらくこれでやってみます。