9.12アウトレットへ
来月
お伊勢参りに行くので
洋服等を買いに
アウトレットへ行きました
暑くて
秋物の購買意欲が失せます
結局、
ジム用のウエアを買い足しました
余談ですが
9.10 亡義父 生誕100年
来年は亡義母が生誕100年
再来年は亡実母が生誕100年
今日、
プータンが来ました
「米を食べていない！」と
嘆いていた😢
滞在中は🍚腹いっぱい
食べさせてあげよう
🏊♀️🏊🏊♀️🏊🏊♀️🏊
水泳を習って1年2ヶ月
1️⃣2ビートクロールで泳げる
2️⃣平泳ぎもそれなりに泳げる
「上達したね」と
コーチに褒められた💁♀️
来月の個人レッスン（有料）は
予約しなくても良いかも
毎日800m泳いでいるから
有酸素運動は水泳で完璧？
ランニングマシンは1年以上していない
筋トレ 週1回
ホットヨガ 週5回
エアロビクスダンス 週1回
アクアビクス 週2回
体脂肪率17.5％
体重44kg
🏋🏻🧘♂️🏊♀️🧘🏊🏋️♀️
ジムからのコメント
低体重健康型（p型）
体重・筋肉量・体脂肪量のすべてが
標準以下で虚弱に見えますが
筋肉がやや発達している体型です
筋肉量を増やす事でより
理想な体型になりますが、
適度に体脂肪量が減少しないように
注意が必要です
この歳ですから・・・
旅行にも行きたいし
友人とお喋りもしたい
健康第一❗️
継続してジムで鍛えようと思う🙋♀️