意識した歩き方
気にしたことある？
せっかく歩くのに、
ただ歩くだけじゃもったいない！
わざわざ高いお金を払って
車でスポーツジムに行って歩く
とか、
する必要ナシ！
普段からの歩き方次第で
筋力アップも可能！
代謝も上がる！
意識の仕方は、
肩の力を抜いて〜
カカトで着地
親指で蹴り出す
まずはココカラ。
これするために、いつもより少し
大きめの歩幅で歩くと歩きやすいよ~。
足首を出来るだけ柔らかくしっかり使うことがポイント♪
最初から考えすぎると投げ出したくなっちゃうから
今日はこれだけでOK
頑張らないこと大事！