レム睡眠とは

レム睡眠とは、

レムとは「Rapid Eye Movement（急速眼球運動）」の略で、この睡眠段階では眼球が急速にまた、脳波の活動も活発になり、夢を見ることが一般的です。

レム睡眠は、睡眠の質や身体の回復に重要な役割を果たしています。

ですので、夢を見ることは悪いことではありません。

ちなみに

睡眠サイクルには、レム睡眠とノンレム睡眠の２つの主要なステージが繰り返されます。

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