７／２６にＥテレ「趣味どきっ！」で
「夏冷えのカラダをリセット」
放送されていました。（８／２（水）再放送予定）
夏の冷房などで「むくみ」や「疲労感」が出ているお年頃女子3人が、
専門の先生に対策を教えてもらうというもの。
◇栄養士レシピ、包丁を使わず簡単にできる、夏冷え対策スープ
◇睡眠アドバイザーの 質のよい良い眠りのための方法
を実際にトライして、体を温めていましたよ。
質の良い睡眠には、やっぱり入浴、（湯船につかること）はいいと研究でも実証されているそうです。
入浴により、体温が温まって、下がるタイミングで眠るのが、質の良い睡眠ポイント！
だそうです(^^)
・むくみがひどい
・シャワーで済ませることが多い
・一日冷房のきいた場所にいる（寝ているときも冷房をかけている）
・夏風邪をひきやすい、ひいた
・疲労感がつづく
・体温が３６℃以下
当てはまる方は、夏冷えの可能性ありです。
なんでこんなに暑いのに「温活」と思いませんでしたか？
でもね、冷えている女性は、本当に多いのですよ。
普通に、暑いからアイスコーヒーとカフェラテ飲んじゃう、一日4杯ね。
と生活していると冷えちゃうのです。
コーヒーは水分補給には、ならないのですよ、とお伝えすると、
「エーッ！そうなの」と。
特に気になるのが、若い人にも増えているということ。
（今の１０代のお子さんは頭痛や、月経不順多いです。）
そして、冷えていると疲れやすいし、太りやすい、のも事実なのです。
更年期にも、妊活にも、もちろん冷えはかかわってきます。
夏になると、よもぎ蒸し、暑いし、どうかなと思っていましたが、
よもぎ蒸しを受けるかた、
継続されるかた、
多いです！
出る汗の質が、、外を歩いていてかく汗と違うぜんぜんちがうのを、体感する。
と感想いただきました
ずっとやろうと思っていた、メルマガやろう！と、
娘が二泊三日のサマーキャンプに行っている間に、やーっと重い腰あげました笑
「冷え、温活」
メルマガを先に始めて、
「ハーブ、アロマセルフケア」メルマガもゆくゆく始めるつもりです。
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