こんばんは🌿
皿洗いして
洗濯して
さっっ！
筋トレやー！
腹筋 20回くらい
Ｖ字腹筋 10回くらい
フロントブリッジ 30秒間×2回
スクワット 20回くらい
ゆるーーーー！笑
今日の体重
晩ごはん後
全裸で
76.0キロでした!
順調に減ってますね!
筋トレしながら
立花さんのリア凸動画
籠池さん動画
上杉さんのコロナ動画
を見ながら
ながら勉強！!
知らないは
キケンですね♪
- 前ページ
- 次ページ
を始めてみてます。
きっかけは
スーツのケツが破れたから。。。笑
情けない。
で
太りすぎたので
筋トレしながらダイエットしてます。
ただし、ゆるーーく。無理せずに
最初は
腕立て、腹筋、スクワットをしてましたが
機械的なものを導入しようと
最近こんなものを買いました
会社の後輩に薦められて購入しました。
ただの腕立てより断然ききます。
商品説明にも書いてありますが
胸が手のひら高さよりも下がるので
負荷がハンパない!
これからゆるく長く続けていきます。
ダイエット的には
取りすぎていた
米の量を減らしてます。
とりあえず夜の米を減らしてます。
ダイエット始めた当初は
体重83キロくらいで
今日の時点で、77.8キロ
米を抜いて
食事の量を制限しただけで
結構へりました。
今まで取りすぎてましたね!
さぁー
ゆるく長く続けていこう！