サイクルコンピュータをガーミンに替えてからスマートウォッチとの連携がしやすくなりケイデンスや心拍数のログがスマホに簡単に残せるようになったのでたまにはブログに記録として残す事にしました。
↑在宅勤務で運動不足な方も増えている中おかげさまでガーミンのサイコン導入後から運動量は問題なし。
ローラー台のメニューは1回2時間、平均ケイデンス100以上、最高心拍数160以上を目標に定めました。
体重計によると私の体年齢は27歳で標準体重。
しかし、下半身に筋肉が偏ってしまいズボンが履けない････
トレーニング方法を再検討の必要あり。
しかし、良いアドバイザーに恵まれず相変わらず自己流になっているため、この機会に見直さないと!!