こんにちはー！
本日低温期4日目になります！
基礎体温はこんな感じ
前回の周期は
低温期の平均が36.5度以上になってしまっていて
それが原因で卵の質が悪く
結果、化学流産になってしまったのではないか
と勝手に解釈しています！
なので今期は低温期を大事に過ごしたい！！
わたしは不妊治療をしていませんし
独学での妊活になりますので
事実と違うことを言うかもしれません。笑
そしたら教えてほしいです
笑
笑さてさて低温期なのになぜ体温が高くなるのか
調べてみました！
そしたら
●食生活 ●睡眠不足 ●ストレス
が主な要因と出てきました！！
●食生活
正直これはちゃんと
栄養摂取できてるとは言えない
葉酸はのんでますが、それ以外は普通です笑
お魚と卵と納豆を取ることを意識してるだけ
改善の余地ありですねー
●睡眠不足
これはもう仕方なしといってしまう！
息子の夜泣きが治りません！！笑
いつになったら無くなるのか
出来るだけねたいですが
タイミングを取りたいって考えると
旦那の帰りをまったりと遅くなりますよね
●ストレス
前回の低温期は
仕事の方で資格試験があって。
なんでストレスの原因はわかってます！笑
あとはタイミングを
取れないことに対するストレス！！笑笑
ストレスを感じない生活
そんなの無理だろうけど
イライラしないように意識したいですねー
あ、あと
効果あるのかはわからないけど
抑肝散
をのんでます
子供の癇癪にも効き目があるとか！
心穏やかに過ごせるように
低温期がんばります