どうも！！シンジです！
今回は、、、
姿勢を良くするだけで
起こるメリット！！
について紹介していきたいと思います！
前回紹介した通り、正しい姿勢とは
耳たぶ、肩
大腿骨大転子(お尻の外側の出っ張り)
膝蓋骨の内側
外くるぶしを一直線に結んだ時に
結んだ線が真っ直ぐになる状態を
理想的な姿勢です！！
ではこれにより起こるメリットを
紹介していきます！！
もしあなたがこの記事を読み
理解すると、トレーニングに
絶大な効果を生み出す事
間違いなしです！！
それだけじゃありません！
何もしなくても痩せる様に
なります！！
では、紹介していきます！！
⒈正しい姿勢を意識すると
日常におけるメリット
活動代謝が活発になる！
どういう事か？簡単に説明すると
消費カロリーが高くなるという事です！
同じ運動をするにしても
姿勢が良ければカロリー消費量が高くなり
効果が倍増するというわけです！！
ではなぜ活発になるのか！
それは、、、
・骨盤の歪みが取れる
・血行やリンパの流れが良くなる
・老廃物の排行が促進する
・全身の筋肉があるべき位置に戻る事になり
筋肉に柔軟性がつき上手く使える様になる
だからです！！
しかし姿勢を良くするとすぐに
これが得られる訳ではなくある程度の
時間が必要となります。
継続的に常時意識する必要があるのです！
⒉正しい姿勢で
トレーニングをすると
起こるメリット
先程説明しましたが
・全身の筋肉があるべき位置に戻る事になり
筋肉に柔軟性がつき上手く使える様になる
といいましたが、つまりどういう事か
筋トレをする時に柔軟性が付いているため
怪我をおこしにくくなり、
上手く使える様になる事で筋力が増し、
更に強い負荷をかけても耐えられる様になり
鍛えている部位を集中的に鍛える事ができます
この記事を読んで今から！！！
正しい姿勢を意識して
行ってきたトレーニングを見直して
鍛えてみてください！！
しんどさと効果が明らかに違います！！
実感できるほど違うものになります。
正しい姿勢を理解し意識するだけで、
あなたの身体を短期間でより効果的に
理想の身体に近づける事は間違いないです！
最後まで読んで頂きありがとうございます！
次回はトレーニングマニア大好きの❤️
プロテイン💪
について紹介していきます。
共に頑張っていきましょう！！
次回をお楽しみに！！