自然療法とエクササイズのセルフケアで更年期を乗り越えよう
雑誌セラピスト4月号連動ウェブサイトにて
更年期チェック監修してます。
もしかして更年期？って
思ったらどうぞチェック受けてみてくださいませ
更年期をどう乗り越えようか悩んでいる人をサポートする
50歳からの心と体の整え方講座 講座内容④
レッスン１
いよいよランチ後具体的なセルフケアのご指導をさせていただきます。
まずは、アロマテラピーの精油を気になる不調やケアが必要な症状に合わせてブレンドをして参ります。
レッスン２
関節のこわばりや痛みの予防 静脈瘤の防止 肩こり 首コリの解消
おなかの脂肪分解 冷えの改善 むくみの防止など気になる症状に合わせてブレンドオイルを作成し、セルフマッサージのご指導をさせていただきます。
レッスン３
運動不足の解消 脚力のアップになるエクササイズウォーキングと正しい姿勢で行うスクワットのご指導をいたします。
一生自分の力で立って歩ける足作りを目指し、日常生活に生かす方法を体感していただきます。
50歳までの自分自身の棚卸を改善ポイントも見つかり、セルフケアについても学びました。
仕上げは、ホリスティック メノポーズセラピーのトリートメントでリラックスしていただきます。
ホリスティック メノポーズラボは、自力で更年期を乗り越えたいと思う方の心身とものサポーターでございます。
何なりとご相談くださいませ。
なかなかスケジュール調整が難しいサロンオーナーにも1回2時間から受講が可能ですのでご自分のペースで知識の習得を目指せます。
わからないことがございましたら、お問合せくださいませ。
ナチュラルエイジングコーディネイター 山内さちこの
プライベートブログです。
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