不眠が続くと

肌トラブルが起きてきませんか?

 

 

 

肌の乾燥、

たるみ(肌のハリ)

吹き出物、

 

 

 

肌のトラブルが

気になってきたら、

 

 

 

睡眠の質を見直してみませんか?

 

睡眠不足だと、

 

 

肌のターンオーバーが進まず、

新陳代謝が遅れる。

 

 

新陳代謝が遅れると、

肌のバリア機能が衰え、

 

 

肌に水分保湿が保てなくなり、

肌の乾燥が進みます。

 

 

 

 

 

 

肌トラブルに打ち勝つために、

質のよい睡眠をとりたいですね。

 

 

 

睡眠のオススメは、こちらを読んでみてね👇

 

 

 

 

 

 

歯ぐきをクルクルと、

やさしくマッサージしていく、

デンタルリフレクソロジーの方法を、

プレゼントしています。

 

 

詳しくは、

公式ラインから見てくださいね。

ラインはこちらをクリック▷

 

 

 

 

 

 

 

 

【眠れないときのオススメする5つの方法】

 

仕事で疲れているのに、

頭はギラギラして眠れそうにない。

 

早く寝たいのに、

眠れない。。。

 

 

ってことありませんか?

 

 

 

そんな時に試してほしい

5つをお伝えします。

 

 

 

 

 

 

1 白湯(さゆ)を飲む

 

 

お水を沸騰させた、

白湯をゆっくりと飲んでいきます。

 

 

体や胃腸も温まり、

心も落ち着いてきます。

 

リラックスして

睡眠の質をあげましょう♪

 

 

 

 

2 寝る前にスマホは見ない

 

 

眠りにつく直前まで、

スマホを触っていませんか?

 

スマホのブルーライトが、

目と脳に負担をかけてしまいます。

 

 

脳内が活性してしまい、

睡眠の質を下げると言われています。

 

 

寝る前は、

ちょっとガマンしてみませんか〜

 

 

 

 

3 呼吸を整える

 

体をゆったりとさせ、

腹式呼吸を5〜10回やってみましょう。

 

 

体が温かくなり、

幸せホルモンである、セロトニンが増え

リラックスしてきます。

 

 

4 入浴のタイミング

 

 

入浴は、どのタイミングでされますか?

眠りにつく直前より、

 

 

眠りにつく前、

30分〜90分前には、入浴を済ませるのがオススメです。

 

 

ゆったりと湯船につかり、

リラックスしてくださいね。

 

 

 

 

5 歯ぐきをクルクルやさしくマッサージする

 

歯ぐきを指先で、

やさしくマッサージしてあげると、

幸せホルモンである

オキシトシンとセロトニンが活性すると言われています。

 

 

この2つのホルモンが、

睡眠の質を高めてくれます。

 

 

 

めんどくさがり屋さんのあなたにも

おすすめの歯ぐきのケアです。

 

 

 

お風呂の中で、

3分、

指先を使って、

 

 

 

歯ぐきをクルクルと、

マッサージする感覚でやってみてくださいね

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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詳しくは、

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仕事を頑張ってるあなたの

心のモヤモヤを晴らしたい!

 

 

今あなたは、

何に、モヤモヤしてますか?

 

 

 

あなたの

言葉にならない

感情までも、

言葉にしてもらったり、

 

 

 

あなたの本音の

モヤモヤしていることに、

気づいてもらったり、

 

 

 

 

 

『あなたが

心の声を言葉にして

心のモヤモヤを解決して』

 

 

 

仕事を楽しめるように

なったらいいなと思っています〜

 

 

 

 

『自分の心の声を

言葉にできること』で、

 

 

 

 

自分で、気づく。

 

 

 

自分で気づくと、

本当の悩みも

課題も見えてきて、

解決も早いんですよ。

 

自分で気づくって、

難しいのでは?

 

 

どうやって気づけばいいだろう?

 

 

 

A4のノートに、

落書きのように、

浮かんぜきた言葉を

書いてみてね。

 

 

 

 

 

『心の声を聞くように、

めちゃ集中してみよう』

 

 

 

 

 

ノートを見ることができるのは、

あなただけ。

 

 

安心して、

 

 

落ち着く

空間を作り、

 

 

 

 

心の声を引き出してみよう。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

悩み、

心のモヤモヤを

変えたい方に、

 

 


解決への一歩をふみだす

お手伝いいたします(^^)

 

 

 

 

 

 

 

 

花お問い合わせはこちらから

 

 

 

 

 

 

 

 

女性の自立を応援、

あなたを望む未来へ届けます。

 

 

 

 

 

 
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【人間関係の悩みが、無くなることあるのか?】

 

職場の人間関係の問題は、よくありますよね。

人間関係問題がなくなることは、

ないかもしれません。

 

 

しかし、人間関係には悩まなくなる方法があります!

 

 

 

船本久恵です。

 

自己紹介は、こちら

 

 

 

 

仕事は頑張れるのに、

職場の人に疲れる。

 

 

職場の人間関係は、辛い。

 

 

毎日、朝起きるのが辛くなる。

 

 

 

私、頑張ってるのに。

 

突然叱られる。

 

私は、弱い。

 

 

 

と、

『一見、ネガティヴに見えることに、

自分を変える答えがある。』

 

 

 

 

 

 

悩んだ期間が、

長ければ長いほど、

 

 

 

 

自分にとって大切な答えがあるのです〜

 

 

 

 

 

私は、30代ガムシャラに時間が過ぎ、

40代が一番人生に疲れていました。。。

 

 

 

私も、

40代で、職場の人間関係に悩みました。

 

 

 

 

その時は、

人生は辛いものなんだ!と、

心は、いつもネガティヴでしたw

 

 


 

 

 

 

 

 

だからこそ、

私は、変わりたかった。

 

 

 

 

 

人生は辛いとか、

思ってはいけない!

 

 

 

楽しいことだけ考えよう!

 

 

 

 

人生は、辛いことも大切だと、

思い込んでいたり、

 

 

 

 

ネガティブな考え方自体が、

悪いものだと、

見ないようにしていました。

 

 

 

 

『一見、ネガティヴに見えることに、

自分を変える答えがある。』

 

 

 

この答えがわかった時、

人間関係で、困ることはなくなったんですよ。

 

 

 

私の場合の答えは、

『安心だから』

でした。

 

 

 

 

 

 

 

『一見、ネガティヴに見えることに、

自分を変える答えがある。』

 

 

 

『安心だから』

と、自分で気づき、

 

 

 

悩んでいたことが、

いつの間にか

悩まなくなっていんたんですよ。

 

 

 

 

不思議でしょ〜

 

 

 

ネガティヴを消さず、

自分の大切なものに気づくお手伝いしています⭐️

 


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女性専門

【3分間歯ぐきをやさしくマッサージして小顔体験会】

 

 

 

40歳以降、

いつの間にか、老化が進み、

顔のたるみが気になりますよね。

 

 

 

歯ぐきを触って

フェイスラインをスッキリ!

小顔体験してみませんか?

不眠、肩こり、たるみを

心のケアと歯ぐきで改善する 

2つの幸せホルモン専門家 船本久恵です

 

 

 

 

 

↓デンタルリフレクソロジーを受けていただいた変化です。

 

 

3分間歯ぐきを触って

フェイスラインスッキリさせる!

 

 

歯ぐきをやさしくマッサージするという、

やり方を体感してみませんか?

 

 

 

 

歯ぐきをやさしくマッサージする方法を

ご体験していただく90分無料体験を

3名様にプレゼントいたします。

 

 

 

*開催日5月7日13時〜14時30分

 

 

 
 
 

 

 
【3分間歯ぐきをやさしくマッサージして小顔体験会】

 

 

*開催日5月7日13時〜14時30分

*お申し込みは、こちらをクリック▷

 

 

 

 

 

3分間歯ぐき触ってフェイスラインをスッキリするとは?

 

 

カラダの疲れがとれない、

顔がむくむ、

フェイスラインがたるんでいる方、



口の中から、ケアする、

歯ぐきのきわを

優しくクルクルマッサージすることで、

フェイスラインがスッキリするんですよ
 

 

それは、
2つの幸せホルモンと

言われる



セロトニンと

オキシトシンが作用しています。

 

 

 

セロトニンとオキシトシンというのは、

ご存知ですか?



この2つの幸せホルモンである、

オキシトシン、

セロトニンは、

 

 



カラダの疲れや

不安なこころを

安定させてくれたり




 

 

 

 


   
 

歯ぐきにも、

足の裏と同じように、

 

 


体のツボがあると、

言われています。
 
 



歯ぐきのツボを、

やさしくマッサージすることで、

 



脳に刺激が伝わり、

 

 


2つの幸せホルモンと

言われる



セロトニンと

オキシトシンを出す効果が、

期待できるんです。

 

  

【歯ぐきケアで期待できる効果】 

✓睡眠の質が上がり、目覚めが良くなる

✓目の疲れが取れる

 

✓目が、はっきりして大きく見える

 

✓視野が広がる

✓肩こりが楽になる

 

✓たるみがスッキリする

 

✓肌の透明感が上がる

 

✓口の中がゆるむ

 

✓歯ぎしりが緩和する 
 
 
  
【参加者のご感想】 

★歯茎にこんな効果があるのは知らなかった 

★目がスッキリ大きくなったような気がします

 

★仕事頑張ろうと思える

 

★小顔になった

 

★体がスッキリした

 

★肩が軽い、首も回りやすい

★唾液の量が増えてきた

★歯茎をマッサージしていくこと、

続けてやってみます。
 
 
 

 

 

 

 

もっとスッキリ

元気を取り戻すために

ご参加ください〜♡

 

 

 

 

 

□開催日5月7日13時〜14時30分□

 

 

 

 

 

 

【 おすすめ記事 】

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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【職場の人間関係に悩んでいる40代女性が、

同じ職場でも、イキイキと仕事をこなせるようになる】

 

 

イキイキと仕事をこなすように変化した、

40代クライアントN様からの頂き物です。

かわいい〜

マカロンです♡

 

 

 

かわいいのに、

味もめちゃくちゃ美味しい〜♪

N様、いつもありがとうございます。

 

 

 

 

40代クライアントN様は、

仕事を辞めたい、

職場の人間関係に悩んで

職場に行くのさえ苦痛になって、

とうとう仕事を辞めたいとなっていました。

 

 

 

でもね、

40代クライアントN様は、

現在も同じ職場で、

イキイキと仕事をこなしておられますょ。

 

 

 

 

 

 

 

 

実は、私も、5年前、

パートで、歯科衛生士の仕事に

復帰して、3ヶ月で、ギブアップした経験があるんですよ。

 

 

 

職場の人間関係で、

つまずいたんです〜

 

 

 

 

 

 

 

 

私、頑張れば頑張るほど、

辛い仕事になってましたw。

 

 

 

人間不信にもおちいる

どん底状態。

image

 

 

 

 

でも、私も今は、大変身!

人間関係の悩みはなくなり、

自分のやりたいことができています。

 

 

 

 

時間がないけど

ないなりに、楽しんでる^^

 

 

 

 

 

 

 

 

職場の人間関係で悩んでいるあなたに、

仕事を辞める前に、

相談に来て欲しいな^^

 

 

 

 

 

 

 

ご質問や、

こっそり相談など、

女性限定で、承っております〜

 

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【つらい肩こりを改善する】

 

肩こりがなかなか改善できない、

腕がだるくなる、

腕が重い、

頭痛や冷えなどなど

 

 

 

肩こりを改善したいあなたに、

オススメです。

 

 

肩こりを改善したい

肩こりを楽にしたいあなたに

 

 

 

今日オススメしたいのは、

歯ぐきのケアです。

 

 

 

 

歯ぐきが、

体のホルモン活性と

つながっていると言われていて

 

 

 

 

歯ぐきを触るだけで、

痛みを和らげる効果があります。

 

 

 

歯ぐきをクルクル指先で、

触ってみて欲しいんです!

 

 

めんどくさがり屋さんのあなたにも

おすすめの歯ぐきのケアです。

 

 

 

お風呂の中で、

3分、

指先を使って、

 

 

 

歯ぐきをクルクルと、

マッサージする感覚でやってみてくださいね

 

 

 

歯ぐきのケアの方法を体験されてみて、

みなさん、やってみてくださっていますよ〜

 

 

 

 

やり方の簡単な動画をラインで、プレゼントしています。

 

 

 

 

 

 

 

デンタルリフレクソロジーのやり方を、

ラインのプレゼント動画を見てを見て、

こっそりやってみてくださいね。

 

 

 

 

ご質問も承っております〜

ラインはこちらをクリック▷

 

 

 

 

肩こりがなくなると、

身体が動きやすくなり、

身体が軽く楽に、

楽しくなりますネ。

 

 

 

 

 

 

40歳すぎて、

いつの間にか、老化が進む肌。

 

 

 

ふと鏡を見ると、

シミ、

こんなとにあったかなぁとか、

 

 

 

たるんできたなぁ。

 

 

若々しくいたい、

フェイスラインをスッキリしたい、

そんなあなたに、お知らせです。

 

 

 

 

めんどくさがり屋の方、

エステとか嫌いな方、

 

 

 

でも、

キレイになりたいと思っているあなたに、

 

 

 

 

フェイスラインをスッキリさせる、

体験ワークのお知らせです。

 

 

 

 

歯ぐきを使って、

フェイスラインをスッキリする方法

 

 

 

 

 

なんで、歯ぐきが?

その仕組みもお話しますね、

ご参加お持ちしています^^

 

 

 

 

 

重力と年齢に負けない、

身体と心で、

楽しめる人生を応援しています♪

 

 



  

【歯ぐきケアで期待できる効果】 

✓睡眠の質が上がり、目覚めが良くなる

✓目の疲れが取れる

 

✓目が、はっきりして大きく見える

 

✓視野が広がる

✓肩こりが楽になる

 

✓たるみがスッキリする

 

✓肌の透明感が上がる

 

✓口の中がゆるむ

 

✓歯ぎしりが緩和する 

 

✓ストレスが和らぐ
 
 
  
【参加者のご感想】 

★歯茎にこんな効果があるのは知らなかった 

★目がスッキリ大きくなったような気がします

 

★仕事頑張ろうと思える

 

★小顔になった

 

★体がスッキリした

 

★肩が軽い、首も回りやすい

★唾液の量が増えてきた

★歯茎をマッサージしていくこと、

続けてやってみます。
 
 
★ストレスが和らいだ

 

 

 

 

スッキリ

元気を取り戻すために

ご参加ください〜♡

 

 

【3分間歯ぐき触ってフェイスラインをスッキリする体験会】

【日時】

4月29日10時〜11時30分(定員3名)

【開催場所】

ZOOMで開催

【お申し込みはラインから】

 

 

 

こちらのライン公式から↓お申し込みください

 

 

 

 

□4月20日から募集開始□

 

 

 

 

 

 

【 おすすめ記事 】

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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広島たるみ改善ルミエール

船本ひさえです

 

 

車で1時間かけてお越しくださいました♡

 

 

M様遠くからきてくださり、

いつもありがとうございます。

M様は、たるみが気になり

歯ぐきと使ったケアが面白い!と

ご来店くださいました。

 

 

 

今は、乾燥しやすい時期で、

何もしないと

乾燥からも、老化が早まります。

 

 

 

 

今、ケアをしておくことが大切ですよ。

 

 

 

乾燥からくる、たるみを改善し、

美しく体からも元気になってもらう

特別なケアをしています。

 

 

 

一回のケアでも、

見た目の効果が違ってきますが、

 

 

 

 

違いがすぐ実感していただけます

たるみ、フェイスラインがスッキリ!

マイナス10歳美しく健やかに!

目指しませんか。

 

 

 

幸せホルモンと言われる

ホルモンが、活性し、

体から潤いが増してきます。

 

 

 

こちらにも

たるみ改善する

詳しい情報をお届けしていますクローバー

 

https://resast.jp/subscribe/96228/1039928

 

 

 

 

最近、疲れているなぁ、

仕事の効率悪い、

 

 

仕事でミス、

失敗すると、
自分に自信もなくしていく。

 

疲れからなのかな、

ミスしたな、

失敗したなと、

感じたことはありませんか?




カラダの疲れが、

影響して、

ミスを起こしてしまう。

 






そんな
カラダの疲れを感じながらも、

頑張ってるあなたを応援したい。

 

 

 

今日は、

自分を知るをテーマに、

おすすめしたいことです。

 

 

 

『どんなことが疲れるのか?

用紙に書き出してみませんか。』

 

 

 

 

私も、

定期的に書き出しますよ。

 

 

 

疲れて嫌になること。

何に疲れるのか。

 

 

 

嫌なことを

用紙に書き出します。

 

 

 

 

・朝起きるの嫌だな

・職場のあの人に会いたくないな

・思い通りに髪型をセットできない

など、

小さなことも書いちゃいます。

 

 

 


 

 

何が疲れるのか

わからずにいるより、

 

 

 

頭の中を書き出して

整理すると、スッキリさせて

前に進める。

 

 

 

 

いつも頑張ってるあなた、

 





そんな頑張ってる女性を見るのが
私は、大好きです♡
 
 



頑張ってる女性の力になることで、
私の幸せにも、
つながってます♪
 
 
 

幸せバランスアップの応援します!

 
 

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