昨晩は愛妻と愛娘が実家に帰郷（愛想をつかれ訳ではありません。）。コンビニサラダ（71キロカロリー）に豆腐一丁を乗せただけの豆腐サラダのみの食事制限。ＴＶではナイナイのゴチバトルで豪華な食事をしている・・・・。
昼飯もざるそばのみ。
一日中お腹が鳴りっぱなしで食べ物の事で頭が一杯だ。
これで体重が減っていなかったらダイエットなんかやめてやる！
・・・で今日は国府津方面へランニング。
今朝の計測結果
運動量
歩数 ：9682歩
消費カロリー：636.9kcal
今回計測 増減（前回比） 近い目標 最終目標
体重 ：79.3ｋｇ －0.7ｋｇ 78ｋｇ 75ｋｇ
体脂肪 ：21.4％ －0.4％ 20.5％ 18.0％
基礎代謝：1762 －6 1800 1850
内臓脂肪：11 0 10 9
筋肉量 ：59.1 スコア：2 －0.2 0 61 2 62 2
という事で減っていたので続けます。。。
まぁ気張ってやると続かないので適度に力を抜いてやって行こうと思います。