📍東京・広尾 /@platinum___gym
#ダイエットビフォーアフター
@naohiro_nishino
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『1年間で大変身』
まずは今年も1年間ありがとうございました😊
今年ラストの大減量です!
昨年に体調を崩し、緊急入院されて血圧や心臓、脳への疾患が見つかったお客様。
高カロリー、高脂質、高糖質な食事と会食でのお酒で相当なダメージがあり、海外出張中に倒れ、手術となりました。
帰国されてからは定期的なトレーニングと生活習慣の改善をして食事内容を大幅に変えてもらい
会食の時の飲酒は避けれないとの事でしたので、お酒への制限はかけず、飲み放題としました。
体重の落ちは、軽い停滞期などありましたが悪くなく、ほぼ安定して落ちていき、筋肉量も保ったまま減量出来たので100点を付けても良いくらいの減量成功例です。
【33歳男性】
体重
114.1kg→86.7kg (マイナス27.4kg)
筋肉量
64.8kg→64.6kg (マイナス200g)
体脂肪量
45.5kg→18.3kg (マイナス27.2kg)
内臓脂肪レベル
20→7
腹囲
133.3cm→98.5cm(マイナス34.8cm)
心配してた病気での後遺症も無く、帰国後すぐトレーニングに入れたのが幸いでした。
〈トレーニングの成果〉
・デッドリフト
50kg10回3セット→120kg10回3セット
・ダンベルフライ
片手9kg10回→28kg10回
・スクワット
60kg10回3セット→130kg10回3セット
直近の健康診断では全ての項目が『良好』となり、倒れてから1年『大復活』となりました👍
今後も楽しみですねー😄
最後になりましたが、改めて今年も1年、ありがとうございました!
大変な年ではありましたが、振り返ってみると、そんな中でも笑顔の多い幸せな1年を過ごせました😊
来年もどうぞよろしくお願いいたします。
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#また見てね ♪