ブログネタ：本当に痩せたダイエット教えて
参加中私が１年半で１６キロ痩せた方法は・・・・。
○ 間食しない。
○ 揚げ物を極力食べない
○ ３食ちゃんと食べる（私は米食）
○ 肉を減らす
○ 野菜と魚を主体に
○ ご飯の量は減らす
○ しっかり噛む
○ ゆっくり食べる
○ 水をよく飲む（飲むのは、水がメインであとはお茶か、ブラックのコーヒー）
っと、これだけです。
最初は、おなかが空きますが、慣れると十分満腹感もあるし、かなり体が楽になります。
最大９２キロから現在７６キロまで落ちたのは、本当にたったこれだけでの事でした。
おかげで、靴下を履くときに、息を止めなくて良くなりました（＾＾；
これって、太った人にしか判らない苦痛ですね。