★ 髪と頭皮にいい食べ物★ | Gusk Blog

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GUSK のスタッフBlogです★

こんにちは!

いつもGUSKブログをご覧いただき
ありがとうございます。

今回のブログでは


美しい髪を作り健康な頭皮を手に入れる


4つの方法をご紹介していきます★


2つめ目のご紹介です(゚∀゚)



髪と頭皮に良い食べ物

  

健康な頭皮を保つには、食べ物も重要です( ゚Д゚)




髪に良い『栄養』と『食べ物』


   ⇒  タンパク質


ごま   ⇒  ビタミンE


わかめ   ⇒  カルシウムなどのミネラル


野菜   ⇒  ビタミン、ミネラル


   ⇒  タンパク質、亜鉛


椎茸   ⇒  ビタミンD


いも   ⇒  炭水化物



続きまして、、、



頭皮に良い『栄養』と『食べ物』



ビタミンE   (血行促進) ナッツ類、植物油、ごま、玄米、魚介類


ビタミンA   (細胞分裂の正常化)  緑黄色野菜、レバー、うなぎ


ビタミンB   (毛母細胞の活性化)  魚介類、卵、豆類、乳製品、バナナ


イソフラボン   (毛乳頭の活性化)   大豆、豆腐、納豆


になります。



偏った食生活を見直し好き嫌いはできるだけなくしたいですね( ゚Д゚)





食事に気を配り健康な頭皮と丈夫な髪作りをしましょう!(^^)!






そしてっ!

年内は


も、絶賛開催中です!

こちらの方も併せて

よろしくお願い致します!
ヽ(゚∀゚)メ(゚∀゚)メ(゚∀゚)ノ


次回をお楽しみに♪

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