こんにちは。
からだ・こころ・たましいをデザインする
ヨーガ＆瞑想セラピスト
はぴヨガ まさみです。
オンライン瞑想レッスンの
お知らせです。
無料ですので
お気軽にご参加ください。
初めての方も大歓迎♪
誰でも簡単にできる
3分間の呼吸の瞑想です。
＼3分でストレスリリース／
5月22日 21時〜
5月27日 21時〜
お申し込みはラインから
「3分瞑想」と送ってください。
お気軽にメッセージくださいね😉
こちらポチ
ID検索 @765xkkpf
今、多かれ少なかれ
誰もがストレスの中に
いますよね。
この状況をポジティブに
捉えている人でも
やっぱり
お友達とごはん食べたり
飲みに行ったりが
できなくなったり
いきなり
在宅ワークになったり
人が集まる場所は
全部クローズだし
イベントが中止になるし
そもそも
外に出るときに
マスクしなきゃいけない
（もうそろそろ暑いわ(>_<)）
知らず知らず
ストレスになっています。
ポジティブな人でも
ストレスがたまる状況。
ネガティブな人は
もっと大変です。
もし
コロナに罹ったら？
この先、仕事が減ったら？
とか
働き方が変わるから
今、準備しないと！
と言われるけど
前に進めない、、、
不安と焦りの
どうしよう、、
ストレスが
どんどん大きくなります
もう積極的に
ストレス対処しないと
体にも影響が出ちゃいますね
ストレスチェックはこちら
そんなときに
おススメしたいのが
瞑想です。
（本当はヨガセラピーも^^）
少し前は
「瞑想」って
なんか怪しいとか
特別な人がやるもの
な認識でしたが、
最近は
お医者さんとか
脳科学の先生なども
ストレスマネジメントや
集中力やひらめきなどの
能力アップに瞑想がいいって
たくさん聞かれるように
なったので
日常に瞑想を
取り入れる人も
増えてきましたね。
あなたはどうですか？
もし
やってみたい！
とか
一人だとできないから
教えてほしい
とかなら
オンライン無料レッスン
「3分呼吸瞑想」
ぜひご参加ください。
3分間の呼吸の瞑想で
ストレス脳がリラックス脳に
変わります！
3分でストレスリリース。
5月22日 21時〜
5月27日 21時〜
初めての方でも
誰でもできる簡単瞑想です
お申し込みは
ラインから「3分瞑想」と
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ID検索：@765xkkpf
ストレスを消したその先を
体験してみたい方は
ぜひ瞑想に挑戦してみましょう。
5月23日（土）
瞑想したことなくても
簡単にできて
なおかつ
自然の波に乗れ
日常に効果のある
楽しい瞑想です。
詳しくはこちら
エクササイズじゃないヨガ
一時的なリラックスではないヨガ
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