おはようございます
けさは野菜たっぷりのピザトーストや
鮭の南蛮漬け、ゆで卵にフルーツなど
ビタミン・ミネラルも十分な
バランス良い朝ごはんいただきました🍕
パンにマヨネーズ、ケチャップ
厚切りベーコン、レタス、とけるチーズを
のせてトースターへ
レタスが入ると一気にシャキッと
フレッシュな食感になります
頭もシャキッとなる感じでいいです
ちなみにレタスの葉は
包丁で切るより手でちぎる方が
栄養が流出しないようです
レタスには…若返りのビタミンとも
呼ばれているビタミンEたっぷり
エイジングケアの効果が期待できそうです
肌のターンオーバーを促す役割も
ずっと新鮮に保てるように
水を含ませたキッチンペーパーを底に
つけて保存しましょう
紫になってきますが
これで長くシャキシャキ
旬のびわも、きのうに続いて美味しい
びわはベータカロチンが豊富
きれいなお肌を作るためや、
体の粘膜の保護をするために
欠かせない栄養素で美肌効果のある栄養が
ギュギュッと詰まっています
美肌レシピになりました
旬のものは美味しくて栄養豊富なので
たくさんいただきたいですね
きょうはお休みですが
たくさんやらねばならないことに
追われそうです
きょうはきのう以上に
暑くなる所が多くなります
暑さに気をつけて無理のないように
お過ごしくださいね
きょうの最高気温
全国的によく晴れて
紫外線が強いです
ご注意を！
ご注意を！5月13日アメーバニュースに
掲載されました
5月3日アメーバトピックスに
掲載されました
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ぐれ