食事メニュー
MORNING TIME
今朝は、アボガドブルーベリーナッツトーストに野菜サラダとカフェラテです。
栄養評価
このトーストは、血糖値を上げやすい**糖質（パン）**を、食物繊維（全粒粉、アボカド、ナッツ）、脂質（アボカド、ナッツ、ヨーグルト）、タンパク質（ヨーグルト、ナッツ）でしっかりとコーティングしているため、食後の血糖値の急上昇を防ぐ効果が期待できます。血糖値コントロールを意識した食事として、大変優れていると言えます。
推定カロリーの合計は、約 350 kcal
LUNCH TIME
お昼は、シャケチーズ、納豆、もずくにオートミールご飯です。食後は、ブルーベリーアーモンドヨーグルトとカフェラテ❣️
DINNER TIME
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夜は、鳥レバーの甘煮と大豆の水煮、ほうれん草の入ったオートミールご飯です。食後は、生のブルーベリーヨーグルトとコーヒー❣️