ブルーベリーりんごトースト
血糖値改善の為の栄養評価！
このトーストは、血糖値の急上昇を抑えるための工夫がいくつも組み合わされた、非常に優れた組み合わせです。
• 低GIなパン（全粒粉パン）の選択
• 食物繊維と抗酸化作用の豊富なトッピング（ブルーベリー、りんご、アーモンド）
• 血糖値の安定を助ける栄養素（チーズのたんぱく質・脂質、アーモンドの脂質・食物繊維）の追加
この食事は、血糖値改善に意識を置いたヘルシーで機能性の高い朝食であると言えます。
では、今日のメニューいきます。
食事メニュー
MORNING TIME
今朝は、ブルーベリーりんごトースト、キャベツサラダにコーヒーです。
LUNCH TIME
お昼は、ほうれん草とごぼうのバンバンジーとひじきとたくあんの乗ったスンドゥブ牛乳雑炊です。
食後は、小袋ミックスナッツとカフェラテ❣️
DINNER TIME
夜は、ウニ高野豆腐、鰹節豆腐にシャケとほうれん草と豚肉炒めの乗ったたくあん付きオートミールご飯です。